暴躁失眠、熬夜冒痘肝火旺？认清肝火旺的信号，从源头降肝火！

暴躁失眠、熬夜冒痘肝火旺？认清肝火旺的信号，从源头降肝火！

熬夜追剧、压力山大、一点就炸，你的肝火正在熊熊燃烧！肝火旺不仅让人暴躁长痘，还会引发头痛，失调。暴躁失眠、熬夜冒痘肝火旺？认清肝火旺的信号，从源头降肝火！

肝火旺的5个信号，认清肝火旺的信号，从源头降肝火！（中2条快行动）

凌晨1-3点失眠，翻来覆去睡不着；

眼睛干涩发红，眼屎变黄变多；

太阳穴胀痛，一生气就头晕；

脸颊爆痘，痘痘又红又肿；

月经前乳房胀痛到不能碰；

肝火旺盛学会这三招，养肝护肝有效降肝火！

⭕喝养肝护肝，清肝火调理茶方【菊葛泽颜茶】

【菊葛泽颜茶】又名“菊花决明子茶”

食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花，按照比例一起煮茶饮。

·菊花：散风疏热，平肝明目，清热解毒；

·决明子：清肝明目

·金银花：疏散风热，清热解毒，抗炎；

·牛蒡根：清热解毒

·桂花：散寒，还有清口气的作用

·枸杞：养肝明目，滋补肝肾

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

⭕按揉“消气穴”——太冲穴

位置：脚背1-2趾骨间凹陷处（按下去超酸爽）

手法：拇指按压至酸胀，左右各3分钟

效果：生气时马上按，火气当场降一半！

⭕练“疏肝操”——蝴蝶式

动作：坐地脚心相对，双手抱脚，膝盖上下扇动5分钟

频率：每天早晚各1次

变化：坚持2周，经前胸不胀了，睡眠质量飙升

降肝火3大禁忌

⭕熬夜到23点后（肝排毒黄金期）

⭕生气憋心里（肝最怕郁结）

⭕吃辛辣油炸（火上浇油）