改善颈椎没有捷径！

打算任由颈椎一直酸痛难受的可以绕道了，只有亲身尝试过之后才知道，颈椎恢复之后有多舒服！

特别适合不爱出门运动、天天伏案久坐的上班族，就是P2我总结的这几个视频，按照自己的情况跟练就可以，不过一定要坚持

练完之后，贴上P3的这个外用贴，大概贴上半小时，颈椎的酸痛感会舒缓很多，它可以直接作用到颈椎酸痛的核心位置，把又紧又沉的地方慢慢化开，我坚持了一个多月，肩颈的情况改善了大半！真心建议大家试试！

最后，提醒大家，颈椎问题都是日积月累熬出来的，所以要尽量改掉低头久坐的坏习惯，每隔一会就抬头活动脖颈，保持良好的坐姿和生活习惯，好好养护肩颈真的太重要了！