50+是女人的另一个花期!

年纪过五十后，出去旅游，高点的山都不想爬，气喘吁吁，睡眠很差，翻来覆去干瞪眼，一阵阵潮热出汗，肩膀也总是不灵活的感觉。问了两个姐姐，她们一致认为是我平时太懒了不爱锻炼，也不注意调理身体。好吧，的确是岁月不饶人，更年期说来就来了。过了五十的自己，走入了人生的另一个阶段。于是打起精神，开始注意养生。

首先，改掉熬夜的毛病，睡前坚决不能看手机，睡前喝一杯热牛奶，营造良好的睡眠氛围。

早睡早起，早晨上楼顶花园，先做一套甩动肩膀的体操，做十五分钟左右，边听舒缓的音乐，呼吸着花园清新的空气，我以前太愚蠢了，居然放弃这么美好的早晨。

傍晚时分，抓紧时间做好家务，一边欣赏晚霞落日，一边慢跑半小时，难怪闺蜜说我身在福中不知福，无视身边这么好的美景，真是不可原谅!

最后还要补充这段时期需要的营养，除了饮食上多摄入富含钙、维生素和膳食纤维的食物，还要多吃豆制品还可以喝思妍金巢安，它含有植物雌激素可以双向调节雌激素，改善更年期症状。它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，改善更年期症状。吃了一段时间后睡眠改善了，气色也好了很多。