运动肌贴

运动就不可避免的会带来伤害，但是如何减少伤害，如何让肌肉发挥的作用更大、更全面、更完整，肌贴起到了很好的辅助作用。

肌贴学名叫肌内效贴，目前很多体育比赛包括足球篮球，尤其马拉松运动，贴肌贴的运动员特别多，因为他的确起到了很好的作用。它可以缓解疼痛，改善循环减轻水肿，支持放松组织，改善不正确的动作姿态，增强关节的稳定性。

我们经常感觉膝盖疼痛或者是疲劳，那么肌贴可以对膝盖的保护和缓解疼痛起到很大作用，在打膝盖肌贴的时候要这样：的先打一条Y字贴，以膝盖上侧为固定点，成半圆弧状贴在膝盖的两面两边，然后再顺着大腿的前侧往上贴着。第二条又来用来防止髌骨的左右偏移，可以往上拖住髌骨，防止落地或者急停的时候髌骨过度的往下撞击，如果比赛强度挺大的话，还可以在大腿内侧各打一条肌贴来提升大腿的肌肉群的伸缩力量，肌贴贴的时候采用50%的拉力，这样就打好了这个肌贴了。

膝盖和腿部打肌贴比较多，但是其他部位也可以的，比如说根据运动的不同所用的部位不同，还可以在肩部进行防护，也可以对腿部进行防护，还有腰部的防护，还有踝关节的防护以及跟腱的防护，都可以用几天来完成。

另外，现在还有了一体成型的肌贴，根据部位的不同购买不同地方的，比如说踝关节部分的，比如说膝盖部分的，以及跟腱部分的，都有专门的一体成型肌贴，拆开就可以用。按照他的顺序123456的几个点贴完就可以了，非常的简单方便。