健康生活，牛奶相伴，宝藏奶品分享（一）

随着社会的发展，人们对健康越来越重视，很多家长都怕自己的孩子缺乏营养，影响孩子的成长，所以选择了让孩子喝牛奶来补充营养。

牛奶是最古老的天然饮品之一，牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，很容易消化吸收。

一、喝牛奶的好处

1. 牛奶中含有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，特别是对于婴幼儿及青少的年智力发育有非常重要的作用，是健脑的首选佳品。

2. 牛奶中含有丰富的钙、磷，而且比例比较适当，这些物质非常容易被人体吸收。牛奶中的微量元素是构成人体和促进生长发育的钙源。

3. 牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人称做是高血压的"天敌"，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病，也能预防脑中风。

4. 牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十二指肠溃疡忠者，应经常喝奶。

二、分享我家买的牛奶

我家是牛奶消耗大户，全家人基本每天都会喝牛奶，牛奶一般都是我从山姆购买的，因为离得近，送货上门方便又快捷，这次给大家分享的是山姆光明娟姗牛奶。

购买价格：

这款光明娟姗牛奶，900ml*2瓶，入手价格39.9元。

产品介绍：

好牛才能产出好牛奶，娟姗牛种源自英国王室三大属地之一的泽西岛，那里气候温和湿润，牧草茂盛，被誉为“奶牛天堂”。娟姗牛在国内的存栏率只有1%左右。

好牛奶营养看得见，这款光明娟姗牛奶，免疫球蛋白200mg/L，每100ml含有3.8g优质乳蛋白和120mg原生高钙，乳铁蛋白45mg/L，牛奶品质优于欧盟标准。

个人心得：

这款光明娟姗牛奶，新鲜健康，营养丰富，口感浓醇。无论是直接饮用，还是搭配咖啡或奶茶，味道都不错。早上喝一杯，让你元气满满。

三、哪些人不适合喝牛奶

1. 乳糖不耐受者：牛奶中乳糖含量较高，乳糖必须在消化道中，通过乳糖酸作用才能分解吸收，如果乳糖酸缺乏，饮用牛奶后就会引起腹痛、腹泻等症状。

2. 缺铁性贫血患者：牛奶中的钙、磷含量高，会影响人体对铁的吸收，使人体内铁的含量低容易出现人体缺铁，缺铁性贫血患者会加重病情。

3. 脸部容易长痘者：如果你是一个爱长痘的体质，并且反反复复不容易见好，那么就要想想是不是因为你喝了牛奶，牛奶中含有天然生长激素，可能会使痘痘加重。

4. 腹部手术后的患者：此类病人肚子多有肠胀气，牛奶在胃肠内不容易消化，进入肚子发酵后可产生气体，使肚子肠胀气加重，不利于肠胃蠕动功能的恢复。

5. 胆囊炎和胰腺炎患者：牛奶含有的脂肪消化需要胆汁和胰脂酶的参与，喝牛奶将加重胰腺的和胆囊负担，进而加重病情。

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