水果推荐

草莓是一种鲜红色的浆果，果肉柔嫩多汁，每100克鲜果中含维生素C60～80毫克，还富含磷、钙、铁等矿物质，味道酸甜适口，具有特殊的香味，是春、夏天然的清凉止渴剂。

桑葚，性寒、味甘，是一种球形多汁的小浆果。每100克新鲜桑葚能榨出果汁40多克，有人用它制成桑葚汽水，甜酸适度，风味别致，是夏天理想的清暑饮料。桑葚有滋阴养液的作用。《本草经疏》记载：“桑葚，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。”所以，每年4～6月桑葚熟透色紫时，食之最好。

古人对葡萄给予了很高的评价，认为“葡萄当夏末涉秋，尚有余暑，甘而不饴，酸而不酢，冷而不寒，味长汁多，除烦解渴”。葡萄可谓是水果中的佳品，适合夏天食用。

柠檬，味极酸，有生津、止渴、祛暑、安胎的功效。《食物考》记载：“柠檬浆饮渴瘳，能辟暑。孕妇宜食，能安胎。”所以，炎夏之时，宜用柠檬绞汁饮，或生食，尤以孕妇食用更好。

菠萝与香蕉、荔枝、柑橘同为华南四大名果。菠萝多汁，酸甜可口，香气浓郁，别有风味。具有清暑解渴、消食止泻的功效。

桑葚，性寒、味甘，是一种球形多汁的小浆果。每100克新鲜桑葚能榨出果汁40多克，有人用它制成桑葚汽水，甜酸适度，风味别致，是夏天理想的清暑饮料。桑葚有滋阴养液的作用。《本草经疏》记载：“桑葚，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。”所以，每年4～6月桑葚熟透色紫时，食之最好。