秋天养胃啦

秋日养胃小贴士：分享日常饮食习惯、作息调整、情绪管理对胃部健康的影响及改善方法。

多吃小米，小米健脾养胃，清热，消渴保护胃粘膜，可搭配很多日常粥煮。

少吃水煮蛋，容易消化，尤其容易消化不良肚子涨，不推荐可以吃蒸鸡蛋羹。

多吃发酵面食，比如馒头面包等，经过发酵会更容易被消化吸收，对脾胃虚弱的人，可以减少消化系统的负担，有助于改善消化吸收功能。

少吃粗粮，粗粮虽然是营养丰富的食物，但由于其较高的纤维含量和较粗糙的质地对于脾胃虚弱的宝来说可能不太容易消化。