哥、姐，游泳健身了解一下—健身房和私教该如何选

碎碎念

一转眼，北方地区的冬天就来了。虽然暂时还不太冷，但是户外运动除了冬泳，基本都要暂停了。长约半年的冬季，对于喜欢运动的人来说，是最难熬的！这个时候，更多的人会把运动的场地从室外转移到室内，最常见的也就是选一家健身房，要么撸铁、要么游泳、要么跑步，来度过漫长的寒冬……

选健身房，说起来很简单，马路边各种会籍顾问，拿着漂亮的小纸片：哥，游泳健身了解一下么？巴拉巴拉……稍微一冲动，一张几千块年费的健身卡就办了！然而，办了卡之后，最多也就是家里停水的时候去健身房去洗个澡，一年不超过10次……

看着手里这张超级贵的塑料卡片，黯然神伤

为了避免这种情况，所以今天和值友们唠唠，到底如何选择适合自己的健身房呢

健身房的套路

大多数健身房，靠卖会员卡其实是很难盈利的！

健身房卖年卡，其实就是和会员在对赌：会员办了卡不去，健身房老板才更开心，一家最多可以容纳200人的健身房，一般都会有大几千人的会员，而大部分人，手里的卡片几乎都会成为昂贵的塑料卡片 大部分不去的会员，满足了健身房老板的基础运营需求，接下来的利润从哪来呢？初入健身房，一般会籍顾问都会安排个教练给会员做个体测：大部分人测试的结果都不会非常的满意，这时候就是派出私教出场的时候了，大哥：买30节课，保证药到病除……

办了卡、买了课就完事了？并没有，还会推各种补剂，衣服袜子，手套裤衩等各种有用的，没用的……

总之，老板要盈利、员工要开支，钱都是要从会员身上出的么……

以上还是按套路出牌的“好”健身房

不按套路出牌的健身房，短期租下一块场地，围上高大上的围挡，雇佣勤奋的销售团队，卖卡，卖卡，卖卡。卖了几十上百万的预售会员，抬腿就跑

说了一堆，为了说啥呢？想在健身房中提高的，其实选择适合自己的健身房还是需要考虑许多问题的

营业时间

每个人的生活习惯都不尽相同，所以能去健身房打卡的时间也有差别。

所以，选健身房之前，一定要对自己有一个评估：自己什么时候能去？

如果是早起党，却选择了一家在商场中，9；30才开门的健身房，早起就没地方去了……

如果是8点下班，却选择了晚上9点就停了热水的健身房，体验也会降低很多！

还有一个，在去健身房“考察”的时候，尽量选择平时能锻炼的时间去，这样可以估计一下自己总锻炼的这个时间段健身房的人流量，设备占用率，减少人等设备的时间

现在有不少24小时营业的健身房

比如全球连锁的Anytime Fitness

随时可以练，随时都能练，而且设备专业，人员也专业，基本上是全球统一定价，除了略微贵一点点，以及在国内店铺铺的少一点， Anytime Fitness 其实还是不错的选择。

也有本土的一些24小时健身房，比如乐刻

乐刻，在出差的时候短期的体验过。虽然是24小时营业，但是有两个硬伤：

1. 不能洗澡

2. 设备摆放的拥挤 跑台里的太近，两边的人会互相影响节奏。

固定健身器械摆的近，做动作不方便，而且还有一定的安全隐患

位置

去的方便，才能经常光临，很简单的道理

所以，健身房的位置，和交通甚至停车是否方便，也是我们选择健身房之前要考虑的问题

位置，最好在家附近；或者在公司附近 或者在从家到公司的路上，这样不管上班前练，还是下班后练，都不绕路

还有一个问题：如果健身房和商超是共有的物业，购卡前一定

要打听好，停车是否免费，免费几个小时。免得增加健身的隐形成本。

设备的专业性

说起设备的专业性，还得从我的好肌友—大奶哥说起。奶哥的健身房新换了一批二手的国外品牌健身器材，奶哥练了一周后对这些二手的健身器材赞不绝口：阻尼设计之合理，滑轮之流畅，角度之科学，刺激之到位云云。

我相信奶哥并不是崇洋媚外的思想作祟，他说好，一定是真的好！从我用过的诸多健身房器械中也能体验出，新的要比旧的好，大牌的要比小品牌的好

所以，选健身房如果有的选，尽量选择器械比较大牌的，比如下面这些

泰诺健 Technogym

力健 Lifefitness

星驰 Startrac

必确 Precor

乔山 JOHNSON

必艾奇 BH

以上排名不分先后！！！

大牌中虽然也分高端和低端的系列，虽然说不一定都好，但是这少专业可靠。

现在，有很多打着“智能”旗号的健身房，入籍时发一个手环，里面的一切设备都需要刷手环才能操作。包括固定器械的重量，也不用再用插销自己选了，直接刷手环点击屏幕就可以选择重量，而且还能记录每次练的数据。其实也挺好的，锦上添花的功能！

另外还有一点：健身房设备的好坏，不仅要看设备的品牌，买或者租大牌的健身器械只是一次性投入，也许老板脑袋一热就投钱买了呢，更重要的是看设备的维护，比如龙门的拉线断了，是一天就修好了，还是一个月才修好，差别还是很大的！

所以，选健身房的时候，尽力选择设备大牌，维护保养勤的，至于一些智能的功能？锦上添花，有的更好，没有也不用强求！

健身房的风险性

可靠性要从两个方面说

1， 办卡的风险

有好多新筹备的健身房，租了个地方，然后找预售团队，铺天盖地的宣传，卖预售卡，不明真想的消费者，往往看着低廉的价格，或者美女帅哥巧舌如簧的“哥、姐游泳健身了解一下吗？”的劝说下，冲动购买了健身卡，可是之后，健身房的装修围挡拆掉，健身房老板捐钱跑路，预售公司和健身房只是外包关系，所以消费者维权无门。

虽然法网恢恢欠的债最终都要还，但是其中消费者维权消耗的交通，时间成本都非常的高昂！

2， 还有一种风险，就是在健身房中受伤的风险

健身房中，各种“铁家伙”很容易受伤，当然这种受伤只能靠我们自己小心避免了！

另外一种，是新开业（装修）的健身房，各种装修材料会发的甲醛等有害物质对人的伤害，运动时人的呼吸强度增大，势必会吸入更多的有害物质，所以对人的伤害更大

还有一种危险，比如运营时间很久的健身房，或者装修过“重”的健身房容易出现的问题，掉墙皮，掉房顶造成的伤害

比如某地之前就有一家健身房，因为吊顶脱落，在下面练瑜伽的会员，有死有伤

从这一点来说：健身房装修，也不一定是越豪华越好！

如何避免健身房的这些风险：预售的健身卡尽量别买；新开业的健身房慎选；拖欠员工工资的健身房也慎重选择；尽量选择连锁的，在本地运营过一定年限的，口碑较好的健身房！

到底要不要雇私教

先要申明一点：如果在经济条件允许的情况下，雇个靠谱的私教是个很好的选择！

但是，私教靠不靠谱，这个很难确定！现在还有不少所谓的私教会告诉会员：深蹲膝盖一定不要过脚尖这种无理要求！

1，看证书

私教这个行业，要是门槛也是有的，但是真正考学习和训练技能迈过门槛的还是少数，绝大多数都是靠着各种手段上位的

一个私教，如果连国职证书都没有，那算什么私教！但是有证书就一定靠谱么？

国职证书虽然含金量有限，但是最起码要花个3000块钱+脱产学习一周，还得通过笔试和体测，才能得到证，而且也不是人人都能通过的

国职证书虽然不能证明私教的水平，但是作为类似于“会计上岗证”般的存在，理论上来说，没有这个证就不让当教练

目前，这个证，能上网验证的一定时真证，不能提供上网验证的只需要几百块

而像cbba，ibfa，社会体育教练员证书，我就呵呵呵，都是明码实价的，网上可查，交钱即可！所以，判断一个私教是否够资格，一定要能拿得出“国职”证书，而且还得是可以网查的！

只有其他所谓的国际认证的证书，除了4大国际认证，其他的大多都是浑水摸鱼而已！而四大中，也有一个是被玩臭了的，哪家我就不多说了……留条路，好想见吧

2， 看身材

身材好的，不一定能教的好；身材不好的，一定教不好！

自己都练不好，怎么才能教好别人

3， 不要着急雇私教，要观察

一般健身房办了会籍，都会送一个体适能测试，很简单，也就是上一个体脂称。派一个私教全程陪同，绝大多数人，假如是胖子，陪同的私教会叨叨你如何如何胖，不健康；如果是瘦子，陪同私教会叨叨你，你适合增肌，让自己看起来更强壮！

这个时候，不管他怎么说，我劝值友们千万别冲动，因为彼此并不了解，私教和你说的都是卖课的话束而已。

不如先自己练两天，跑步也好，在健身房闲逛也好，先案中观察一下：各位私教在带学员的时候到底是个什么状态，是一直在聊天耗时间，还是正经的上课！上课的时候指导的是否到位，保护做的如何！观察好了，再下手买课！

其实，混健身房久了，我发现一个问题：专业素质好的教练，往往课卖的并不是最好的，因为自己总是要给自己留点时间锻炼，不太愿意把课程排的太满了，或者其他不太方便说的原因

至于还有一种选私教的情况：男会员选女私教，那就在专业性保证的前提下，选一个颜值高的吧，毕竟想着健身房有个美女在等你锻炼，也许能提高去健身房锻炼的动力呢！

至于想多了的，呵呵，呵呵！有的时候占便宜恰好是被对方占了便宜呢……不多说了，跑题了！

总结

这一期前半段讲了如何选择健身房，后半段讲了如何选到靠谱的私教

个人也就这么点经验，都奉献出来了，冬天了，户外活动不太适合了，那么就按照这种方法找一家健身房练起来吧 至于怎么练，如何练，可以看田小帅之前的原创

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