端午前后,不管有钱没钱,“天然杀菌剂”该多吃了,健康增食欲
创作立场声明:大蒜不仅是厨房中常备佐料,也是夏季绝佳食材,含有丰富的大蒜素、低聚糖、矿物质等营养元素,尤其是含有的硫化合物和硒化合物等,被称为“天然杀菌剂”,特别是端午前后,古代历来将其视为“恶月恶日”,挂艾草、喝雄黄酒都是为了杀菌驱虫,这个季节不管有钱没钱,都要常吃大蒜。分享一道用大蒜做的菜
当轻盈的初夏时光消失在指尖缝隙中,转眼之间就与粽香飘逸、荷韵清凉的五月相逢。进入农历五月,天气炎热暑气重,人们喜欢在凉爽的夏夜,和三五好友去街边的大排档中坐一坐,点上几盘下酒菜、几把烤串和冰爽的啤酒,与朋友一边撸串喝酒,一边调侃人生。不过很多食物裸露在外,加上夏热高温环境致使食物很容易滋生细菌,食用后可能会导致腹泻、腹痛等不适,所以在饮食方面要格外注意,可以多吃一些有“杀菌”能力的食材。
大蒜不仅是厨房中常备佐料,也是夏季绝佳食材,含有丰富的大蒜素、低聚糖、矿物质等营养元素,尤其是含有的硫化合物和硒化合物等,被称为“天然杀菌剂”,特别是端午前后,古代历来将其视为“恶月恶日”,挂艾草、喝雄黄酒都是为了杀菌驱虫,这个季节不管有钱没钱,都要常吃大蒜。分享一道用大蒜做的菜,大蒜与鸡腿焖一锅,大蒜绵软辛辣,鸡腿的鲜香解馋,彼此的香味融为一体,健康又增加食欲。
【鸡腿焖大蒜】
所需食材:鸡腿2个、大蒜2头、生抽2勺、胡椒粉1勺、姜1块、盐和鸡精适量。
1、2个鸡腿清洗干净,用刀剁成大小合适的块,放入清水中浸泡10分钟左右,让其中的血水析出,大蒜去皮,三分之一的大蒜切末,姜切片。
2、 鸡腿捞出冲洗干净放入大碗中,加入2勺生抽、少量的盐、1勺胡椒粉、小半勺料酒、蒜末和姜片,揉抓均匀使鸡块均匀被料汁包裹,腌制15分钟。
3、热锅中加入少量的油,油热后加入腌制好的鸡腿,翻炒1分钟左右。
4、腌制鸡腿的料汁倒入锅中,继续加入1碗热水和大蒜,盖上锅盖焖煮15分钟左右。
5、打开锅盖,此时就能闻到鸡腿的鲜香和大蒜香,大火收汁后尝一尝味道咸淡,再根据自己的口味加入适量的盐、鸡精等调味即可。
——老井说——
食用大蒜后口中会留下难闻的味道,多少会让人有些尴尬,有一些食物可以很好的中和这些味道,吃完大蒜后,可以试着吃一些花生、嚼一些茶叶或者喝一杯牛奶,会减少很多味道。
我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。
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