晒晒二线城市三口之家的晚餐，好吃不贵真实惠，网友，南方人无疑

创作立场声明：很普通的一天，晚餐依然是一家三口能团聚在一起吃饭的时间， 因此晚餐相对来说比较丰富， 但是夏天天气热，吃的较为清淡，少了大鱼大肉，都是些家常菜， 蒜香口蘑鸡翅VS豆芽千叶豆腐炒肉丝VS青椒炒西葫芦丝VS白灼生菜，花钱不多，最贵的就数鸡翅了，一斤25元， 其它都是些小菜。

很普通的一天，晚餐依然是一家三口能团聚在一起吃饭的时间， 因此晚餐相对来说比较丰富， 但是夏天天气热，吃的较为清淡，少了大鱼大肉，都是些家常菜， 蒜香口蘑鸡翅VS豆芽千叶豆腐炒肉丝VS青椒炒西葫芦丝VS白灼生菜，花钱不多，最贵的就数鸡翅了，一斤25元， 其它都是些小菜。 武汉是二线城市，物价还算比较实惠， 平常自己在家做，也吃不了多少。 晒一晒我家晚餐， 4道家常菜3人吃，实惠美味， 成本才35元，晒到朋友圈， 网友纷纷点赞说，一看就是南方人，简单营养少油腻， 这才是正确吃法。

鸡翅是儿子最爱吃的食材，是整鸡身最为鲜嫩可口的部位之一，肉质细腻，营养丰富。鸡翅的做法多种多样，炸鸡翅、烤鸡翅、 可乐鸡翅等，无论怎么做都很好吃。 今天给大家推荐鸡翅特好吃的做法---蒜香口蘑鸡翅，它将鸡翅和蒜香融合在一起，蒜香去除了鸡翅的油腻，还特别鲜香提味，吮指美味，非常解馋哟。

【蒜香口蘑鸡翅】

原料： 鸡翅 口蘑 蒜 面包糠

制作：在鸡翅表面上划上三刀后加入盐，料酒和蒜蓉拌均匀腌制二十分钟；将按2份糯米粉和1份面粉混合后拌均匀；热锅凉油，下入鸡翅进锅煎至金黄，在锅中空余边将口蘑煎至微微发软后将它们盛出来； 锅中少许油，下入蒜蓉进锅炒至微微金黄，加入鸡翅和口感进锅翻炒两下，加入盐调味；再放入面包糠翻炒均匀，再撒些葱花翻炒均匀即可。

千叶豆腐是豆制品的一种，口感和味道却与豆腐不同，它本身清淡无味，但质地软有韧性，还有超强吸附汤汁能力，即可与荤菜，菜类等多种食材进行搭配组合，可塑性极强。 孩子特爱吃千叶豆腐丝，我常会买些回来，今天就用它搭配着肉丝和绿豆芽一起炒，清脆爽口，鲜香又下饭，简单营养又美味哟。

【豆芽千叶豆腐炒肉丝】

原料： 肉丝 千叶豆腐丝 绿豆芽 红椒 葱花

制作：肉丝加入少许盐、淀粉、生抽和料酒等拌均匀腌制一下； 热锅凉油，下入肉丝翻炒变色，加入千叶豆腐丝进锅翻炒； 炒时加入少许生抽翻炒上色；加入绿豆芽进锅快速翻炒，加入少许盐调味，出锅前放入红椒圈和葱花翻炒均匀即可。

夏季是西葫芦大量上市的季节，新鲜又便宜，它富含95%水分和高纤维素， 具有润泽肌肤、减肥瘦身、润肺止咳、清热利尿的功效。西葫芦脆嫩爽口，清香味美，可荤可素、可菜可馅，很讨人喜欢。 今天就将它搭配青椒做道简单又快手的家常小炒，西葫芦味道比较清淡，而青椒带着微微的辣，一起炒鲜香开胃，且这菜翠绿又养眼，清爽不油腻，让你食欲大增。

【青椒炒西葫芦丝】

原料： 西葫芦 青椒 红椒 蒜

制作：热锅凉油，先放入蒜末和红椒爆香，加入西葫芦丝进锅翻炒两下，加入青椒丝进锅继续翻炒两下，加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

生菜是我们生活中常见的一种蔬菜，吃起清脆爽口，它含水量高达94%~96%，最近天气炎热上火，常吃生菜还能清热解暑。夏天吃菜就喜欢少油清淡，就用了最简单却最营养的做法---白灼生菜，将生菜放入加了点油和盐的开水简单烫一烫， 在加入少许鲍鱼汁和蒜末调味即可。 这道菜做法超简单， 吃起来清脆爽口，清淡又少油，饱腹还不长胖，胖人别错过哟。

【白灼生菜】

原料: 生菜 鲍鱼汁 蒜末

制作：烧锅开水加入适量的盐和油，将洗净的生菜放进锅中焯烫变色后立刻捞出；将烫好的生菜整齐地摆放在盘上，浇淋上鲍鱼汁，再撒上些蒜末即可。