痔疮患者夏季一周食谱

夏季气温高、易上火、出汗多，食谱遵循清淡少油，高纤维、忌辛辣燥热原则，减少肛周刺激，兼顾解暑与润肠

通用饮食原则

1.每日饮水1500-2000ml，可喝绿豆汤、冬瓜汤、淡菊花茶，少冰饮、烈酒、浓茶、碳酸饮料

2.主食粗细搭配，多杂粮、薯类；蔬菜每日500g以上，优先绿叶菜，瓜茄类

3.烹饪以蒸、煮、炖、凉拌为主，拒绝油炸、烧烤、麻辣、重油重盐重酱

4.少吃荔枝、芒果、榴莲、辣椒、花椒、生姜、大蒜等温热刺激性食物

周一

• 早餐：杂粮粥 + 水煮蛋 + 清炒油麦菜

• 午餐：杂粮饭 + 清蒸鲈鱼 + 蒜蓉西兰花 + 凉拌黄瓜

• 晚餐：山药面片汤 + 清炒茼蒿 + 卤鸡胸肉

• 加餐：火龙果/梨

周二

• 早餐：燕麦牛奶粥 + 蒸南瓜 + 凉拌生菜

• 午餐：米饭 + 冬瓜丸子汤 + 清炒空心菜

• 晚餐：玉米 + 凉拌豆腐 + 清炒丝瓜

• 加餐：常温酸奶

周三

• 早餐：小米粥 + 全麦馒头 + 水煮菜心

• 午餐：荞麦饭 + 番茄炖鸡胸 + 清炒娃娃菜

• 晚餐：绿豆粥 + 白煮虾 + 凉拌苦瓜

• 加餐：香蕉

周四

• 早餐：紫薯粥 + 茶叶蛋 + 凉拌木耳

• 午餐：米饭 + 丝瓜炒蛋 + 清炒芥蓝 + 紫菜蛋花汤

• 晚餐：蔬菜清汤面 + 香蒸茄子

• 加餐：圣女果、黄瓜条

周五

• 早餐：杂粮豆浆 + 蒸山药 + 清炒菠菜

• 午餐：糙米饭 + 冬瓜海带汤 + 清炒荷兰豆

• 晚餐：南瓜粥 + 凉拌三丝（胡萝卜+芹菜+豆芽）+ 清蒸鸡胸

• 加餐：猕猴桃

周六

• 早餐：青菜粥 + 全麦包子 + 水煮蛋

• 午餐：米饭 + 白煮鸭肉 + 蒜蓉生菜 + 丝瓜汤

• 晚餐：杂豆粥 + 凉拌黄瓜豆腐皮 + 清炒冬瓜

• 加餐：雪梨

周日

• 早餐：玉米糊 + 蒸红薯 + 凉拌油麦菜

• 午餐：荞麦面（清汤配菜，少酱）+ 去皮卤鸡腿

• 晚餐：白菜豆腐汤 + 杂粮饭 + 清炒芦笋

• 加餐：原味坚果（少量）

另外，做好外用护理会大大提高痔疮的恢复效率！痔疮护理的小tips：

1.早晚坚持坐浴，便后使用温水冲洗，或者用湿厕纸，不要用干纸巾硬擦！

2.坐浴之后外用针对性的痔疮凝胶，可有效缓解痔疮瘙痒疼痛，坚持使用，肉球慢慢缩回去了！

3.多做提肛运动，想起来就做！对痔疮恢复非常有帮助！