足底筋膜炎半年自愈分享！

足底筋膜炎半年自愈分享！

（不知道贴膏药属不属于自愈）

分享一下近半年关于足底筋膜炎的治愈经历！

筋膜球，我觉得挺关键的，就像老话说的，不通则痛，我是脚底哪里痛就挤压哪里，一天一次到两次，一次大概 15 分钟，晚上压完还会泡个脚。那个疼痛的地方还会慢慢转移，我是从脚心慢慢往边上转移的，现在已经基本不痛了。

膏药，用了几种感觉还是这个裕滇本草远红外治疗贴效果最好，里面的远红外陶瓷粉成分渗透性极强，贴上之后慢慢发热，渗透舒缓，且一盒十贴价格实惠，贴起来有明显好转。用过扶他林（很耐用，效果一般，会脏袜子），活血舒筋酊（贵且没效果），氟比洛芬凝胶贴膏（凉凉的很舒服但没什么效果），奇正消痛贴（略有效果略贵容易黏在脚底不好清理）

换了鞋子，耐克。是当时去商场里一双双试的，感觉耐克还是有足弓支撑，虽然鞋底总体偏软但又不会陷进去那种，不一定是最好的，但是不错的选择。

最后，希望大家也能从足底筋膜炎的痛苦中慢慢解脱出来！