痔疮发作几乎痊愈（全过程详细经验分享）

每个人情况不一样，仅供参考！

我的情况：察觉到痔疮加重是去年，长时间在办公室一坐就是几个小时，加上上厕所的时候带手机进去玩，菊花坠胀感越来越强，特别是早上上完厕所那会！火辣辣的疼！坐着非常不舒服！！

目前为止已经坚持三个多月没有便血了，下坠感没有了，整个人轻松不少~

分享全过程：

·习惯管控：给肛周“松绑”

改掉在厕所玩手机的坏习惯，上厕所速速解决掉，不给一点点血管增加充血的压力

把硬椅子换成中间是空的坐垫，坐着的时候尾椎骨和肛周完全不用用力，坐久了也不容易压着发炎~

半小时就起来动一动，最好给自己调个闹钟，到点了就站起来走动一下，顺便也做几组提肛，防止血液循环不通畅

·日常提肛维持稳定

收肛（练盆底肌）：在等电梯、坐地铁时，用力收缩肛门和会阴的肌肉，像憋大便一样憋住，等5秒后放松

一组做10次，注意是慢慢的憋住收紧，不是一下子用力猛夹

用温水坐浴：睡觉之前准备一盆40度左右的温水，坐进去泡10分钟左右，可以明显感觉到肿痛的地方被软化了

搭配外用：我坐浴之后会搭配使用这个止净汀的痔疮凝胶，这个凝胶我用了五盒，基本上用3天左右肿痛感会明显感觉到舒缓，10天下来已经没什么不适感了，一个多月用完之后肉球也有了明显回缩！现在正常上厕所洗澡我还会观察一下，已经感受不到肉球的存在了

·冷敷消肿：

白天如果觉得有火辣辣的感觉，可以用毛巾包个冰袋，然后隔衣冷敷15分钟，用来缓解那种火辣辣的 刺痛感

除掉痔疮不可以着急，它的恢复是需要过程的，需要耐心对待，白天需要注意坐姿和排便时间，工作不太方便的时候可以用凝胶缓解，晚上可以用温水坐浴，给肛门周边的血管一点时间，慢慢收缩~