告别夏日浮躁，这些运动哲理立刻找回自己

最近的天气实在是太热了吧！不知道你所在的城市有没有40度？

真的是不运动心里过不去，运动了又要流汗。

整个人也因为天气炎热变得很浮躁！

教你们几个告别浮躁回归清爽的小秘诀！

1、晚上开始运动

白天的太阳真的是太太太大了！每天出门的时候心里面都在思考，要不要打电话给后羿！来帮忙射一下日！

这个时候，要想凉快，还是要晚上再出门运动，很多地区的傍晚还是很舒适滴。

微风轻轻地吹着身体，感受衣服轻轻地随着风摆动，如果你穿着透气性好的运动服装，还能感受到风直接吹着皮肤的温温柔柔。

2、运动完拉伸的时间可以适当延长

这一点别人一定没有告诉你吧！夏天运动完，人总是会变得异常的热，就算运动停下来了，汗水也还是止不住地一直流一直流。

这个时候，可以适当延长拉伸的时间，首先是防止自己结束运动后进到空调房里造成身体不适甚至中暑。其次延长拉伸的时间，可以让我们的心率缓慢降低，放松肌肉，在这个过程中不仅仅是身体，我们的情绪也会因为运动后的拉伸得到了放松。

3、更换运动装备

你有没有这种感觉，明明是想要去运动的，但是一想到室外的温度，内心就有了些许的抗拒和松动。

有没有什么办法，能让自己更愿意出门运动呢？

其实最直接的方式，就是更换新的运动装备。

当你每日都有着新的装备，戴着新的眼镜出门运动。

不同的颜色搭配不同的服装，甚至可以搭配不同心情的歌曲。

是不是忽然就觉得对运动有所期待了呢！

4、改为运动后拍照

那些经常社交平台分享运动的人，为什么会打动你呢？难道是干净的妆发，没有一滴汗水的好身材吗？

其实我们普通人，反而更愿意看到有同样爱好的人，为了更加努力而留下的汗水。

如果我们在运动之后拍照，那些汗水、湿透的衣服在腰间胸前晕开一大片。甚至大腿晒出了一条条事业线。这些都是我们热爱生活的证据。接纳真实的自己，就会不那么浮躁。更加热爱自己。

5、学会一个人运动

这种天气，去运动想要找个伴其实也不容易。你想约别人的时候，对方可能会说今天太热了，不想出门。又或者告诉你，更喜欢早上运动，而你选择了晚上运动

其实一个人学会拒绝，是强大的表现。与其被动，不如一个人默默努力，保证完成任务的那一刻，你会感到神清气爽。

大道理我们都知道，真正能做到夏日不浮躁的人却并不多，从现在开始努力吧！