在办公室有效减肥4.10

07:40 1颗煮鸡蛋86千卡

11:30 4根佳农皇帝蕉279千卡

今日饮水：3200ml

7:40我又开始煮鸡蛋啦，好奇心下把生鸡蛋好生摇了摇，不知道煮出来是什么样

以后不玩了 不好吃

天气干燥，卡粉厉害，法令纹上长了颗超级大痘，还挤不出来，痛死了

简简单单煮个三豆饮，以豆攻痘

小火慢煮15分钟，再次推荐，在办公室必须要有一只大容量的养生壶。除了煮东西，它能让你随时喝到热乎的水。我习惯保温定到55度，随喝随倒。没用养生壶前，总是接上热水，烫的放一边晾，等想起来已经凉透了…

从8点半到11点半喝完了1.5L水

11:30有点小饿了 今天带了一小把香蕉和一颗绿色的彩椒。

香蕉是佳农进口皇帝蕉 原产地厄瓜多尔，我买到的这个性价比低极了！味道很一般。🍌生糖很快，吃完两根饿了，再来两根。

中午1点—2点参加了颂钵，休息了一下，感觉很不错。锣的声音初听时会产生恐惧，但越听越震撼，是开天辟地的声响

3点听一个讲座，两个半小时

果真让自己有事情做就不会一直想着吃吃吃

小青椒🫑如果晚上不饿的话就不吃了

香蕉🍌真的好顶饿，直到6点才微微有点点饿感

喝了小半勺肉桂粉兑温水对付一下 饥饿感秒没，可能是喝水喝饱了，也可能是肉桂粉起作用了。

今天没有喝咖啡

晚上偷懒也不准备去普拉提了，毕竟今天摄入能量这么少~然后呢就早点睡，睡醒了明早又可以吃东西了