不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

2019-10-06 15:25:36 0点赞 7收藏 0评论

无油薯片

大家好,我是烘焙帮阿涛!

放假出去玩,在外面吃东西太贵又不放心,如果能带上自制的零食和干粮,别人排队的时候,自己却悠哉悠哉的享受,那感觉真的不要太美~

而零食这种东西,对于减肥星人来说,也是望而却步。因为厂商为了销量,总是用高油高糖的做法,让食物看起来更加诱人,而小众的低糖低脂零食,似乎根本没人重视。

今天阿涛带来的这款薯片,适合出游携带,而且无油无糖非常健康。做法也是简单到了极点,要不是咱做食谱非得有点篇幅,我一句话都能说清楚了,那就趁着假期动手做起来吧!

不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备


材料


土豆 3个

椒盐粉 适量

意式香草 适量


过程

不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

1、土豆洗净,但不去皮,切成3毫米的薄片。

不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

2、切好的土豆片,放入清水中浸泡半小时,泡出多余的淀粉,让土豆片产生脆性。如果不想浸泡半小时,就开一点点水龙头用水流持续冲刷,10分钟就好了。

不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

3、泡过的土豆片,用厨房纸吸掉多余的水分。如果不想浪费纸,就在通风处自然晾干,时间会长一些而已。

不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

4、然后给土豆片撒一些椒盐粉。

不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

5、再撒一些意式香草。

不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

6、将土豆片全部翻转过来。

不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

7、另一面也是撒上椒盐粉和意式香草。

不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

8、送入微波炉,用高火一面叮5分钟,然后翻面再叮3分钟。

不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

9、注意因为每个人情况不同,例如微波炉功率不同、土豆片厚度不同、含水量不同,所以时间并非一定,而是要注意观察,以土豆片产生少许焦斑即可,如果不注意观察,微波炉很容易瞬间将土豆片全部烤黑。

不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

10、一点儿油都不用的薯片就做好了,嘎嘣脆!

不加一滴油!这款减肥零食假期出游追剧必备

Tips


1、土豆尽量选择形状圆一些的,烤出来的卖相会更好。

2、调料可以按自己喜好随心调整。

3、也可用烤箱来做,但时间就非常长,120度至少1小时起步,具体时间以烤脆为准,可以开门进行观察。

未经授权,不得转载
展开 收起

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

105元起

大红门 经典培根 1kg

大红门 经典培根 1kg

46.9元起

bibigo 必品阁 玉米猪肉 王饺子 490g

bibigo 必品阁 玉米猪肉 王饺子 490g

16.9元起

President 总统 发酵型动物淡味黄油块 500g

President 总统 发酵型动物淡味黄油块 500g

56.91元起

大红门 秘制烤肠 4种口味 1Kg

大红门 秘制烤肠 4种口味 1Kg

53.9元起

HONDO BEEF 恒都 澳洲带骨羊前腿 1.3kg

HONDO BEEF 恒都 澳洲带骨羊前腿 1.3kg

67.32元起

苏洪鲜食 泰国椰青 9个装

苏洪鲜食 泰国椰青 9个装

69.9元起

牛油果 6个装 单果重约130-180g

牛油果 6个装 单果重约130-180g

39.9元起

OXFORD 加拿大野生蓝莓 冷冻 1.5kg

OXFORD 加拿大野生蓝莓 冷冻 1.5kg

79.9元起

今锦上 大闸蟹

今锦上 大闸蟹

238元起

BEAR'S PASTURE 熊氏牧场 加拿大猪小排 800g

BEAR'S PASTURE 熊氏牧场 加拿大猪小排 800g

42.9元起

Bright 光明 莫斯利安 酸奶 200g*24盒

Bright 光明 莫斯利安 酸奶 200g*24盒

73元起

zespri 佳沛zespri 阳光金奇异果 16粒 单果重约90-100g

zespri 佳沛zespri 阳光金奇异果 16粒 单果重约90-100g

129元起

京东生鲜 龙眼 精选一级果 (1kg)

京东生鲜 龙眼 精选一级果 (1kg)

23.04元起

尚选 鸡爪 (1kg、简装)

尚选 鸡爪 (1kg、简装)

29.93元起

新希望 原态酪乳 原味酸奶礼包 100g*10袋

新希望 原态酪乳 原味酸奶礼包 100g*10袋

11.9元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
7
扫一下,分享更方便,购买更轻松