春天干燥易上火，记得要多喝它，补水润燥防上火，营养又好喝

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春天干燥易上火，记得要多喝它，补水润燥防上火，营养又好喝

春天，万物复苏，天气也渐渐暖和起来了，前几天看到女儿皮肤特别干燥，还天天喊着喉咙疼，其实这都是因为春天天气干燥，人体体内的水分容易流失，才造成的皮肤干燥和上火，所以春天记得要多吃水果和蔬菜，不仅可以补充水分，还可以补充各种维生素和营养。

我女儿平时不爱吃水果，嫌吃水果太麻烦，后来我想了一个办法，就是把各种水果洗好切好，然后做成果茶，这样不仅味道香浓好喝，还可以补水防上火，最重要的是女儿特别爱喝，几乎每天都要喝一壶呢。春天干燥易上火，记得要多喝它，补水润燥防上火，营养又好喝。下面我把详细做法分享给大家，喜欢的朋友赶紧试试吧。

【自制果茶】食材：百香果2个，青柠檬1个，黄柠檬1个，猕猴桃1个，火龙果半个，草莓10个，龙眼15个，茉莉花茶10克，蜂蜜适量。

制作方法：

第一步：青柠檬和黄柠檬用盐搓洗表皮，然后再冲洗干净切成薄片，去掉柠檬籽待用，猕猴桃去皮切成片，草莓用盐水浸泡10分钟，泡好洗净对半切开，火龙果去皮切成块，龙眼去掉外皮，百香果对半切开待用。

第二步：取10克茉莉花茶，放入小碗里待用。

第三步：把适量蜂蜜倒入碗里待用。

第四步：茉莉花茶先用温水洗一遍，沥干水分，放入茶隔里。

第五步：把茶隔套住防溢圈，然后旋紧，再放入净饮机里，然后加水，再加热。

第六步：茶水加热好，把茶隔取出来，把水果放入，浸泡一会。

第七步：加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

第八步：超级好喝的果茶做好了，营养美味，补水润燥防上火，快试试吧。

小提示：水果可以换成自己喜欢的，如果没有蜂蜜，也可以用冰糖哈。

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