章泽天晒健身照惹争议,从“奶茶妹妹”到“肌肉女”,身材变化令人惊叹!

2021-06-02 14:53:38 114点赞 455收藏 223评论

5月30日晚,“奶茶妹妹”章泽天晒出自己的素颜健身照,,并配文“运动使人快乐”。照片中,她戴着鸭舌帽、穿着粉色健身服,正在认真举哑铃。章泽天虽然纤瘦,但这个紧实的手臂线条好绝~

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不过一个细节却遭到了部分网友的争议,就是举着哑铃的章泽天手上戴满了金灿灿的首饰,网友:“运动的时候也可以不用戴这么多首饰的。”

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章泽天此前就曾多次晒出自己的健身日常,看得出来不是那种在健身房只会自拍而没有真的锻炼的空架子,手握器械,姿势十分专业。

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章泽天身穿礼服出席活动,身材好状态佳。在另一场活动上,章泽天与巨星刘嘉玲、章子怡同框,气质也是杠杠的,居然与两位女神不相上下。三位大美人同框,养眼指数简直是绝了!

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2009年,读高二的章泽天因新学期重新分班而互拍照片留念,随后她的一张手捧奶茶的照片走红网络,被称为“奶茶妹妹”。

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奶茶妹妹才貌双全,高一就荣获全国健美操亚军,国家一级运动员称号,同时成绩优秀,于2011年凭借优秀的综合素质保送清华大学,被视为清华大学校花。

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在毕业之后,她又有了一重身份——就是刘强东的妻子。15年结婚后,章泽天为人妻的气质感就蹭蹭蹭地往上窜了不知多少。出席各大国际奢侈品牌的活动,姣好的长相与身材,令她十分的上相,气质随着时间的流逝,也是显得愈发高级。

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章泽天可以称为是老天爷的宠儿,无论是家境,学历还是外表,都着实让人羡慕。大家都懂得,健身和读书,是绝对稳赚不赔的投资,它可以提升外在,丰盈内在,永远都不会出错,而之前章泽天一直给人一种柔柔弱弱的少女感。

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不过正所谓自律的人会有更精彩的人生,普通人一样可以拥有,比如坚持锻炼身体,秀出迷人身材曲线!而如今,她已从昔日的清纯的“奶茶妹妹”到如今的气质“肌肉女”,章泽天的变化确实是不小。

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这两年里,她常在社交平台上晒出健身撸铁照。并配文“好像有点成效啦?健身是唯一一件努力坚持就会有成果的事。唯有身体不会骗自己,加油加油。”

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照片中的她,手举着器械。有着明显的训练效果,不少看到照片的网友称她为“小金刚芭比”,身材瘦弱但却有力,好身材展露无疑。

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此前,她还晒出自己练完拳击的成果,并配文“早上练拳,今天左摆拳练得有点多。照片中,章泽天双手握拳拿着拳击手套,手上的青筋格外明显。关节处更是因发力过猛而打伤肿胀渗出的淤血明显,在白皙肤色衬托下颇有些触目惊心,可见练习时候的投入。

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受得了训练的苦,才能迎来更强健的自己。可能不少人是最近才知道章泽天健身的,但其实她一直都有健身的习惯。

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看来她不仅对自己的学业有要求,身材管理也非常严格。锻炼,可不只是说说而已。

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她还在社交平台上po出一组在家中做运动的视频,并说道:“workout challenge,虐腹。”

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已经把健身当日常的她还表示要去找一找新教程了,要不然一直做重复的有点无聊。视频中的她,束着马尾,显得青春活力。粉棕色的瑜伽服和黑色的健身长裤,也勾勒出她姣好的身材。

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特别是运动后晒出的一张自拍,清澈透亮的皮肤状态,满满的胶原蛋白。这哪里看得出是一个小朋友的妈妈,明明还是当初那个“奶茶妹妹”啊。

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当然,怎么可能少的了普拉提呢,必须得安排上啊。照片中的她轻松完成动作,腰部力量和柔韧性十足。

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户外跑步,防晒这一步可是要做到位的。

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章泽天能在生完孩子后还能拥有如此姣好的身材,绝不是每天躺躺就有的。

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练的时候有多努力,收获身材的时候就有多喜悦。

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小编这里也总结了几个适合居家锻炼的简单动作与运动项目,趁着这个夏天,抓紧练起来吧!

1跳绳

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许多研究报告表明,跳绳有着与跑步旗鼓相当的燃脂效果,而且相对来说,跳绳是速度比较稳定的运动,在消耗脂肪的同时并不十分耗费人的力气,能够让你轻松地长时间地进行。但因为跳绳是垂直运动,对膝关节的伤害较大,所以膝关节不好的朋友请谨慎选择。而且跳绳所需要的活动空间也不小,对于家中家具较多的朋友可能不太友好,这时候就可以用王牌动作二来代替了。

2原地高抬腿

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原地高抬腿属于高强度间歇训练的一种,能让你在短期内心率提高并且燃烧大量卡路里,绝对的简单与高效,你甚至不需要一块瑜伽垫,在一块足以站立一人的空间即可进行。

3空中自行车

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该动作比较适合女性朋友选择,因为它在让腿部肌肉变得紧致的同时能避免腿部肌肉的增长,能让你的腿型看起来更加苗条,而且还能够带动下腹部,练腿的同时也能练腹。

4俯卧撑

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徒手健身界锻炼胸肌当仁不让的第一动作,除了胸肌外,俯卧撑还能提升我们的核心、手臂、腰腹肌肉强度,女生觉得全身俯卧撑费力的话,还可以尝试跪姿俯卧撑。

5卷腹

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主要针对腹部肌肉,要想练出腹肌、马甲线,卷腹是最简单直接的选择。

6深蹲

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主要锻炼我们的大腿和臀部肌肉,深蹲是最需要大肺活量和强健心脏的动作,所以坚持做还能起到减肥的作用。如果家里有哑铃,加上一定的负重辅助,能够起到更好的锻炼效果。

7平板支撑

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由于操作简单的关系,平板支撑应该可以说是近些年最为流行的居家训练动作了,平板支撑对全身的肌肉都有紧致的作用,但相对来说更有利于腹肌的收缩。

至于运动量,做几组,每组做几个的问题,每个人的身体状况不同,最佳训练量还需自己摸索,本人的做法是每组做到有竭力感为止,如果可以的话将具体次数记下,然后用该次数坚持适应一段时间,适应之后再逐渐递增5%的量,以此往复,通过这样的训练方法本人的连续俯卧撑记录在两年间从5个增长到了30个,进步还是很明显的。

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