二十四节气之一大雪节气的由来和风俗

大雪节气的由来和风俗

大雪节气的由来可以追溯至《月令七十二候集解》，曰：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”经过历代的发展，便将每年公历12月6-8日定为大雪节气8。下面介绍几个大雪节气的风俗：

1. 大雪腌肉：“小雪腌菜，大雪腌肉”，因此家家户户都会在此时腌肉8。

2. 观赏封河：河里的冰冻住了，人们就尽情地滑冰游戏，当然也在岸上观赏封河风光8。

2. 喝红薯粥：鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日7。

3. 兑糖儿：每当“大雪”节气前后，温州街头就会出现一种“兑糖儿”的场面4。

大雪节气的养生知识：

1. 起居养生：大雪季节养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，待日出而起，可躲避寒冷9。

2. 饮食养生：大雪季节人体的消化吸收功能相对较强，因此，适当进补不仅能提高机体的免疫能力，还能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。有助于体内阳气的升发，为来年开春乃至全年的健康打下良好的物质基础9。

3. 精神养生：大雪季节人的心情易处于低落状态，故应注意精神调养。多喝水以保持呼吸道的湿润；室内使用加湿器，冬天室内的湿度在30%至60%之间是较为适宜的“度”。每天在阳光好的时候做做伸展运动（上午9-10点钟或下午2-3点钟）