趁热养生～去湿气

三伏天怎么去湿气看这里，一年中去湿气最好的时间！！

三伏天一听首先想到的是热，没错这个阶段，可是一年中最热的时候，在高温的天气下，皮肤毛孔会打开来，在天气热的加持下让身体里部分湿气排出。

因为天气热，所以家里打开窗户通风之后，家里之前的潮湿也会不见了，此时我们回到家中之后，家里的湿气就不会入体了。这样就不会加重自己的湿气了。

下面给大家分享三伏天去湿气的好办法

1️⃣出汗

在高温的天气下，出汗特别多，也有很多人晒背排湿。这个时期运动不仅能把湿气排出去，燃烧脂肪瘦的也超级快。

2️⃣喝茶

多喝绿茶，三伏天少喝冷水少吃冷饮，小肚子大腿粗的姐妹就是湿气重的原因，绿茶具有生津止渴、祛湿清肠、等功效，还提高新陈代谢的水平，对于祛湿气是有一定帮助的，排出体内的湿气和寒气后，瘦的也会很快。

3️⃣晒背

腹为阴，背为阳。后背有两条大的经络，督脉和膀胱经，易受寒，晒背选择早上8~9点的太阳光，10分钟就好晒完出汗期间，禁止吹风、直接进入空调房。晒完出出汗身体会很轻松和舒服。

4️⃣泡脚

寒从脚起，对于长期手脚冰凉的人，三伏天每天晚上用艾叶热水泡脚15~20分钟水超过脚踝，最好到小腿，有散寒除湿、引火下行的效果。

5️⃣每天坚持快走

我们当代人湿气重，因为待在空调房的不出汗，久坐不动身体是闷着的气机不流通湿气就产生了，要想改变这个局面，每天晚饭后出门快走，可以让气机流动起来，湿气也排出去。