预防秋燥伤肺 小妙招看这里

什么是秋燥？

秋燥在中医里面其实是一个病症的名称，因为秋天雨水减少，天气转凉、比较干燥。但是在初秋的时候，我们夏天的暑热没有完全退去，还有一定的温度，这个时候燥和热夹到一起，就容易出现我们说的温燥。但是到了深秋的时候，天气应该来说温度会更低，这个时候就会有寒气，燥邪和寒邪夹杂在一起，就会出现凉燥。温燥，一般从症状上面来说，除了燥也有温的特性，所以说可能会有一些身体的燥热，微微地发热、鼻干、咽干，包括还有全身皮肤干燥。但是凉燥相对来说就要具备凉和寒的特性，可能会有头疼、鼻塞、流鼻涕，或者咳嗽的时候可能就会有痰，但是以一些清稀痰为主，这是我们通常所理解的秋燥。

在秋季干燥的天气之下 如何去保护肺脏呢？

有几个基本的原则，第一就是我们平时应该多饮水。秋燥的时候，我们整个身体处于一个阴虚、燥热的情况，这个时候我们的津液是不足的，所以说这个时候我们要多饮水。秋季处于一个夏冬的交界，不适合喝冷饮，这个时候我们还是应当多喝温开水。第二就是我们还要适当增加运动，提高我们的身体机能。第三个就是我们应该多吃一些有滋养作用的食物，通过我们的饮食、食疗的调节，达到这些效果。最后就是我们保持心情舒畅，因为肺气在我们体内沉积，保持心情舒畅之后，这些肺气被我们排出，更利于我们身体的健康。秋天一转凉之后，大家可能很多把门窗都关着了，这个时候其实还要强调一下，居住环境要多通风，通风就是把我们一些浊气散出去，对我们肺也是很好的保护。

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哪些运动可以帮助我们提高心肺功能？

秋天是个适合运动的季节，室外的运动可以选择登高、爬山、郊游等。老年朋友也可以在家里面进行太极拳、五禽戏、八段锦这类的运动，或者在小区里面快走、慢跑。总的来说，秋季大家应该适当提高自己的运动量，因为对整个身体机能，包括骨骼、肌肉的康复、免疫力等各个方面来说，都是有益的。

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