运动健身好装备，环保哑铃分享

想锻炼身体的小伙伴们，今天给大家推荐一款水泥哑铃，这款哑铃并不是传统意义上的金属材质，而是。塑料外壳里面灌装水泥进行重量调节，这样的水泥哑铃价格也比金属哑铃便宜很多，性价比十足。

哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉，如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

哑铃还可以锻炼下肢肌肉，如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等，哑铃健身还具有简易方便、安全性高、动作幅度大等优点。

在室内就可以锻炼，可以通过选择哑铃的重量，调整自己的运动力度，帮助自己进行健身。因为是自由重量，没有固定的运动轨迹，可以避免因重量太大而导致身体受伤。使用哑铃还可以采用更多替代动作来扩大动作幅度，增加肌肉的力量和围度。

使用哑铃进行健身是一种非常有效的锻炼方式，可以帮助我们增加肌肉、增强力量、改善体型。但是，在健身过程中一定要注意正确的姿势和呼吸方式，避免受伤。

这款哑铃的价格仅为金属材质，哑铃的1/2，而且外形也可以自己来选择颜色。重量大小都可调节，并且它也非常的环保。

如果你也想要运动健身的话，那我推荐你购买价格便宜，还好用的哑铃。