第一次徒步别乱买装备：一个普通徒步者踩坑后的装备清单

很多人第一次徒步，都会陷入一个误区：装备先买齐，路线以后说。前段时间，我完成了人生第一次真正意义上的徒步——云南虎跳峡高路，从茶马客栈走到张老师客栈，全程不到10公里。严格说这条线路只能算入门级，大部分都是成熟山路和半铺装路面，除了最后连续下坡对膝盖有点压力外，整体难度并不高。

茶马客栈

因为如此，它特别适合作为第一次徒步的体验路线。走完以后，我最大的收获不是看到了多壮观的风景，而是明白了：装备不是越贵越专业，而是越适合自己的线路越重要。

神瀑

背包不用太大，但背负一定要舒服

这次出发我选择的是一只26L背包。对于虎跳峡这种一日轻装徒步来说，26L已经完全够用，衣物、补给、雨具都能轻松装下，没有必要为了所谓的”专业”背着40L、50L的大包。

Mammut ducan 26L

带给你真实感受的不是背包容量，而是背负。当天七月的虎跳峡气温并不低，连续走几个小时以后，普通背负的背包后背基本已经湿透，而带空速背板的背包因为背部留出了通风空间，整个徒步过程中明显舒服很多。

空速背板与腰托设计可以通风排汗

水袋，是我认为最值得买的小装备之一

以前出门我一直都是矿泉水。真正开始徒步以后才发现，每次想喝水都要停下来、取水、喝完再放回去，次数多了非常影响节奏。

2L的容量绰绰有余

这次我在背包里放了一只水袋，吸管直接固定在肩带上，想喝的时候低头就能补水，不需要停下来翻包，看似只是一个小改变，却让我补水频率明显提高，整个人状态也轻松了不少。如果让我推荐第一次徒步最值得买的小装备，水袋一定排得上前几名。

雨具没用上，但我一点都不后悔带

户外折叠雨衣，收纳起来很小

7、8月正值云南雨季。出发前，我还是把徒步雨衣和户外防滑鞋套放进了背包。幸运的是，这一路天气非常给力，两件装备都没有派上用场。

山里的天气变化很快，出太阳和下暴雨可能只隔十几分钟。相比背包里增加几百克重量，遇到突发天气时的那份安心更重要。

路餐不用背太多，成熟路线补给很方便

第一次徒步，我也担心自己体力不够。所以提前准备了迪卡侬能量棒、巧克力和能量胶，放在背包前仓，边走边补充体能。不过真正走下来才发现，虎跳峡是一条开发非常成熟的徒步路线。

成熟线路沿途补给很多

一路上都有村民售卖饮料、矿泉水、玉米、鸡蛋等补给，不需要像无人区那样背着一大包食物。

个人建议：少量高热量零食即可，既能及时补充能量，也不会增加太多负担。

登山杖，不只是为了省力

我这次准备了两根登山杖。很多人觉得登山杖只是帮助上坡，其实真正让我体会到价值的是连续下坡。

铝合金登山杖性价比非常高

虎跳峡最后一段长下坡，对膝盖压力明显增加，两根登山杖能够分担不少冲击力，稳定性也更好。

下山的路才是全段最难的一部分

另外分享一个我自己的使用习惯：经过部分临崖路段时，我更习惯将登山杖支撑在靠近悬崖的一侧，让身体形成更加稳定的三角支撑。当然，具体还是要根据路况灵活调整，最重要的是每一步都踩稳。另外路遇野狗猛兽，登山杖可以有效的隔绝距离，实乃野外徒步户外越野跑之防身利器！

登山杖支撑在悬崖一侧

衣服不用追求专业，舒服比什么都重要

第一次徒步，我没有穿速干短裤，而是选择了迪卡侬MH500徒步长裤。云南夏季虽然炎热，但很多路段两侧都有灌木和荆棘，长裤能够有效避免划伤，同时还能兼顾防晒和透气。

上衣我选择了一件舒适透气的速干衣。背包里一直放着一件Mammut Aenergy轻量化冲锋衣。它本身是为越野跑设计，最大的优势就是轻、压缩体积小，平时几乎感觉不到它的存在。一旦山里起风或者突然降温，拿出来穿上就能明显提升舒适度。

很多时候，它带来的不是保暖，而是一份面对天气突变的底气。

徒步尽量选择长裤

这种线路，我为什么没有穿登山鞋

很多人第一次徒步购买的时候都会选择「徒步鞋」我个人观点：根据路线合理调整，虎跳峡高路属于成熟线路，大部分都是山路和石板路，并没有大量碎石、泥泞或者涉水路段。

因此，我没有选择厚重的徒步鞋，而是穿了一双越野跑鞋。

V底防滑越野跑鞋

相比传统徒步鞋，越野跑鞋更加轻便灵活，连续走几个小时，脚部负担明显更小，也更省体力。

当然如果是雨崩、无底湖、格聂等连续多天、碎石更多、天气变化更大的高海拔线路，我依然会优先选择支撑性更好的徒步鞋。

写在最后

走完虎跳峡，真正让我感受深刻的一些小细节：

一只背负舒服的背包、一根随时能喝水的水袋、一双适合路线的鞋、一件应对天气变化的轻量化冲锋衣，远比复杂专业的装备更值得信赖。

如果你也准备开始人生第一次徒步，不用急着把购物车塞满，先选一条适合新人的路线，走出去。等真正迈出第一步以后，你自然会知道，哪些装备值得花钱，哪些只是让钱包先替你完成了一次徒步。

装备清单

装备选择清单