芝麻飘香的季节,别错过这一碗“三黑”米糊,比芝麻糊更香滑营养

2020-09-20 13:00:00 1点赞 6收藏 1评论

人生处处不相逢,点击进来的都是朋友,我是小乔的美好食光,感谢你的关注。

如果说,夏天是果的狂欢,那么,秋天就是坚果的盛宴了。各种各样的坚果纷纷上市,虽然各具风味,大多“香”得很,特别是芝麻,大小就最爱吃各种芝麻制品,芝麻糊,芝麻馅的汤圆,麻蓉馅的月饼,芝麻糖……那抹浓香始终是其他坚果无法替代的。

芝麻飘香的季节,别错过这一碗“三黑”米糊,比芝麻糊更香滑营养

一直到现在依然对芝麻情有独钟,每到秋天都会炒上一些,密封在罐子里,平日里随手抓上一些,可以打米糊,做面点,菜肴的配菜……不论到哪里,立马增香添色不少。

特别是早上,跟各种杂粮一起打成米糊,在机器搅打期间,便已满室飘香,让人胃口大开,精神也为之一振。实在是方便好喝又有营养的早餐选择。所以也便尝试了各种各样版本的“黑芝麻糊”,只要有芝麻在,它总是不小心会成为主角,让一碗碗不同的杂粮米糊都变成香浓的“黑芝麻糊”,而和传统的黑芝麻糊却又是不一样的,可以根据自己的需求搭配不同的食材,营养更全面。

芝麻飘香的季节,别错过这一碗“三黑”米糊,比芝麻糊更香滑营养

比如今天要和大家分享的这款“三黑”米糊,除了芝麻,我还添加了黑糯米和黑豆。黑糯米可以增加米糊的粘稠度,并且也有一种独特的香味,让成品口感更香滑,而添加黑豆则可以补充蛋白质含量,使营养更均衡。黑豆蛋白质含量高达36%,非常容易被人体消化吸收。

不用特意早起,也不用费事,早上喝上一碗香浓的米糊,实在是件惬意的事呢。

芝麻飘香的季节,别错过这一碗“三黑”米糊,比芝麻糊更香滑营养

——【三黑米糊】——

【食材——1人份】:黑芝麻8克,黑米8克,黑豆8克,水200-300ml。

【操作步骤】:

第一步:准备食材

芝麻、黑豆、黑糯米按比例称取好,我这里是一人份的量。黑芝麻必须是炒熟的,这样打出来的米糊才足够香浓,黑糯米可以增加粘稠度,而豆类则含有丰富的蛋白质。

芝麻飘香的季节,别错过这一碗“三黑”米糊,比芝麻糊更香滑营养

三种食材加起来刚好是我家迷你破壁机自带量杯一量杯的量。很多人在使用破壁机时,经常会碰到糊底的情况,很多时候都是因为食材过多,应该充分学会利用自带的量杯称取食材。

芝麻飘香的季节,别错过这一碗“三黑”米糊,比芝麻糊更香滑营养

第二步:调配食材

将所有食材清洗干净后投入破壁机的料理杯中,加入适量的水。我这里是一人份的食材,加200-300ml的水都可以,看自己喜欢的浓稠度决定哦。

芝麻飘香的季节,别错过这一碗“三黑”米糊,比芝麻糊更香滑营养

选择米糊功能,轻松等待25分钟就可以享用了。机器打磨的期间,芝麻的香味混合着黑米的香味已经迫不及待地一阵阵地往鼻孔里钻了,好香。

芝麻飘香的季节,别错过这一碗“三黑”米糊,比芝麻糊更香滑营养

简单2步就完工!真没啥技术指标,只需要搭配好食材就可以了!可以作为早餐的一部分,也可以作为轻食代餐。糖可以根据自己的需求后下哦。

芝麻飘香的季节,别错过这一碗“三黑”米糊,比芝麻糊更香滑营养

用心做菜,用心生活。我是小乔的美好食光,每天在这里与您分享我的美食生活。如果您喜欢我的分享,就请关注我,也期待您的点赞,收藏和转发给更多的小伙伴。您的肯定是我持续分享的动力,谢谢~!

展开 收起

果萌芽京地达 水果小黄瓜 保鲜箱严选4.5斤+ 山东产地直发 清脆爽口

果萌芽京地达 水果小黄瓜 保鲜箱严选4.5斤+ 山东产地直发 清脆爽口

29.9元起

小牛凯西 国产整切眼肉调理牛排750g/5片含酱包 冷冻厚切牛肉 生鲜牛扒

小牛凯西 国产整切眼肉调理牛排750g/5片含酱包 冷冻厚切牛肉 生鲜牛扒

118.75元起

京鲜生 海南金煌芒果 8斤装单果400g起 水果礼盒装 大芒果 源头直发

京鲜生 海南金煌芒果 8斤装单果400g起 水果礼盒装 大芒果 源头直发

59.9元起

鼎鲜满海南三亚金煌芒果生鲜水果当季现摘热带新鲜水仙大芒果甜心芒整箱 金煌芒4.5斤大果约枚4-6枚

鼎鲜满海南三亚金煌芒果生鲜水果当季现摘热带新鲜水仙大芒果甜心芒整箱 金煌芒4.5斤大果约枚4-6枚

21.3元起

可爱多迷你玫瑰白桃蓝莓香蕉牛奶甜筒冰淇淋 蓝莓草莓口味10支

可爱多迷你玫瑰白桃蓝莓香蕉牛奶甜筒冰淇淋 蓝莓草莓口味10支

43.98元起

东上御品黑虎虾超大新鲜大虾老虎虾鲜活虎虾基围虾特大速冻海鲜斑竹九节虾 特大黑虎虾 发3盒【每盒16只】 1200g

东上御品黑虎虾超大新鲜大虾老虎虾鲜活虎虾基围虾特大速冻海鲜斑竹九节虾 特大黑虎虾 发3盒【每盒16只】 1200g

98元起

哈根达斯【冷链到家】哈根达斯冰淇淋三六杯组合装经典草莓巧克力味冰激凌 草莓味*1+香草味*1+巧克力味*1

哈根达斯【冷链到家】哈根达斯冰淇淋三六杯组合装经典草莓巧克力味冰激凌 草莓味*1+香草味*1+巧克力味*1

78元起

无骨鸡爪生鲜去骨鸡爪生冷冻脱骨鸡爪子泡脚凤爪商用大号鸡脚 2斤

无骨鸡爪生鲜去骨鸡爪生冷冻脱骨鸡爪子泡脚凤爪商用大号鸡脚 2斤

45.5元起

伊利(YILI)【30支】甄稀冰淇淋 棒希腊酸奶/切达奶酪口味伊利冰激凌雪糕 草莓味9+原味8+奶酪味8(共25支)

伊利(YILI)【30支】甄稀冰淇淋 棒希腊酸奶/切达奶酪口味伊利冰激凌雪糕 草莓味9+原味8+奶酪味8(共25支)

79.9元起

东上御品 虾 青岛大虾基围虾鲜活青虾白虾海虾对虾冰虾冻虾生鲜 虾类 海鲜 超大15-18cm【净重1.65kg】

东上御品 虾 青岛大虾基围虾鲜活青虾白虾海虾对虾冰虾冻虾生鲜 虾类 海鲜 超大15-18cm【净重1.65kg】

129元起

东上御品 新鲜鱿鱼须 鲜活冷冻二本足 章鱼须生鲜火锅烧烤串食材海鲜 【严选品质】3斤装 (去牙去眼)

东上御品 新鲜鱿鱼须 鲜活冷冻二本足 章鱼须生鲜火锅烧烤串食材海鲜 【严选品质】3斤装 (去牙去眼)

59.9元起

中街1946流心茉莉莓莓水果冰酪冰淇淋80g*2支 蓝莓茉莉雪糕冰激凌冰棒冰棍

中街1946流心茉莉莓莓水果冰酪冰淇淋80g*2支 蓝莓茉莉雪糕冰激凌冰棒冰棍

28元起

新希望娟姗牛乳700ml*2瓶 4.0g优质乳蛋白 低温牛奶冷鲜牛乳

新希望娟姗牛乳700ml*2瓶 4.0g优质乳蛋白 低温牛奶冷鲜牛乳

49.33元起

1号会员店(One’s Member)澳洲谷饲涮肉组合800g

1号会员店(One’s Member)澳洲谷饲涮肉组合800g

暂无报价

光明牌 Bright 光明 白雪冰砖 冰淇淋 经典香草味 24盒

光明牌 Bright 光明 白雪冰砖 冰淇淋 经典香草味 24盒

59.9元起

彦伯 带鱼段带鱼中段带鱼新鲜冷冻带鱼段小眼刀鱼中段少冰带鱼段 带鱼中段500g*5

彦伯 带鱼段带鱼中段带鱼新鲜冷冻带鱼段小眼刀鱼中段少冰带鱼段 带鱼中段500g*5

39.9元起
1评论

  • 精彩
  • 最新
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
6
扫一下,分享更方便,购买更轻松