疫情居家运动新选择——野小兽动感单车

这两年新冠疫情越来越影响我们的生活，作为公众场合很多健身房被迫关闭，爱健身的朋友因为疫情都只能呆在家里。在身边朋友的安利下，我入手了动感单车。运动了一段时间，我发现动感单车锻炼门槛低，不受天气、疫情等外界客观因素的限制，相较于室外骑行具有更多优势，并且还能起到减脂塑性作用。

一.健身车与动感单车

既然有缘点开这篇文章，就证明你可能有购买动感单车的意向~我相信可能很多人会把这两者混为一谈，虽然二者都有能起到健身的作用，但这两类车其实使用起来各方面大相径庭，健身效果也是天差地别。

1、稳定性不同：健身车很明显可以看出是固定式，全部都由外壳进行包裹住，运动起来不会出现左偏右偏非常激烈的摆动。而动感单车有固定和摇摆动感单车，对于稳定性来说，动感单车略低。

2、 运动强度不同：健身车在运动强度上是明显要略低于动感单车。动感单车的效果主要体现在飞轮上面,通过音乐的进行节奏性的运动，更容易坚持，对于减脂、塑身能达到一定效果。

3、 适宜人群不同：健身车老少皆宜，通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。动感单车对使用者有一定要求，比较适合年轻人使用，膝盖有伤的不建议使用。

二. 动感单车推荐

作为一个颜值党，在朋友给了我四个热门选项之后，我果断入手了有科技感又不失活力的野小兽。我的型号是动感单车系列s1~车身美观秀气，外观简约，很显高级，他们家的logo也很好看的。

01.安装：野小兽感S1安装全新一代铝圈飞轮，单车整体重量相较于之前大大减轻，在30-35kg，家里面两个人可以轻松地搬运。由于附赠了安装工具，让本来就不繁琐的安装变得更easy，S1主体是组装好交付的，我们到手只需要安装前后脚管、车头把手、平板支架、坐垫、脚踏，基本上半个小时内就可以完毕。

02.系统：S1可以说是磁控阻力中最具性价比的款式之一，骑行过程中不卡顿，使用起来比传统单车要顺畅许多，0-100段的阻力可以精准调节，在使用过程中可以随时调整运动强度。

03.专业智能化课程指导：配有专业级Yesoul App。每天都直播专业单车课程，大家骑行运动的时候，教练会专业指导，纠正一些常识性错误。帮助大家会模拟上下坡、原地走的动作，锻炼耐力的同时大量消耗脂肪，最后5分钟放松运动令线条更好看。

车身占地仅0.5平方，这也是我当初选择野小兽的原因之一，和APP互联，让数据可视化、全面了解自己的情况，搭配上实景模式，在家感受骑行的快乐，蓝牙连接，只需要在手机或者平板上安装野小兽APP，按照APP提示就可以运动起来啦！

04.安全性：野小兽动感单车S1整体上由白、灰色两色构成，车身上加持红色野小兽的标志，增加了单车的辨识度。野小兽动感单车S1用料扎实，车身选用1.5mm钢管厚度的全新精钢，搭配前后脚管底部的脚垫，让车身更加稳重，保证使用者在车上做出各种骑行姿势，车身都不会晃动，从而保障了我们的安全。

05.舒适性：为了匹配不同身高、骑行习惯的人群，野小兽动感单车S1的坐垫和车头把手都采用可调节的设计，并且为了方便调节，在调节杆上标注了相应的刻度。而且，坐垫不仅能够进行上下调节，还能够通过旋钮进行前后的调整，以适用不同人群。上述调整非常简单、方便，无需借助工具，即可获得舒适的骑行体验。另外，不得不提就是这个与宝马同厂的高弹性坐垫，坐起来真的是异常的舒适，而且久坐不累。

06.核心特点：

01.全包裹 7.5kg 铝合金飞轮，"德国红点奖" 设计，颜值过关。

02.无级调速的手动磁控电阻、皮带传动，噪音几乎可以忽略。

03狂欢骑行、好友PK等 8 类课程，搭配自研的 Yesoul App，覆盖了所有训练需求。

04.细节有诚意：实时心率监测 ，钢琴烤漆车身、承重 200斤、占地仅2 块瓷砖。

三．动感单车的tips：

经过一个多月的训练，我感觉腿部力量和腹部力量都得到了明显的提升。当然在训练前后的过程中，新手也有不少需要注意的地方。动感单车是全身重复性的运动，在以下肢和腿部为中心的运动过程中，臀部、腰部和背部都能得到足够的刺激，心肺功能也能得到增强，但我们在训练前后都有一定的注意事项。

训练前，摄入充足的热量和水分很重要，空腹锻炼会耗掉体内的能量储备，从而减缓新陈代谢的速度。理想的食物包括水果、碳水化合物，如麦片、糙米、豆奶和营养均衡的粉状食品。训练后，除了需要补充一些糖分，其他营养也很重要，尤其是蛋白质。鸡蛋、脱脂牛奶、鱼、豆腐和粉状的蛋白质补给品都是蛋白质的上好来源。据估计，一个经常锻炼的人所需蛋白质的克数和其瘦体重的磅数相同。比如，如果你的体重是140磅，其中15%是脂肪，那你的瘦体重是119磅，你每天就需要每天摄入119克蛋白质。然后水分也是特别重要的，没有任何东西比水分更能影响我们的运动表现和身体健康~

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