关于二胎妈妈身体不好,怎么运动不伤身体

2022-11-11 18:52:57 0点赞 1收藏 2评论

年轻时可以铁三角,婚后两年抱俩的速度,让我迅速透支身体,现在的我觉得自己已经步入老年。

我属于微胖的身形,但上楼带喘,走路久了腿骨疼,站比久腰痛,上火头痛,饿了胃疼,就是这样千疮百孔的我做着恢复年轻身材的梦。

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上面说走路久了腿疼,其实还有关节响,这款软骨素能給关节提供营养,加强关节保养,吃了半年,已经好很多了。一定要带氨糖哦关于二胎妈妈身体不好,怎么运动不伤身体

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这款瑜伽垫我买的蓝色,上面的图案能让我们平衡体位,把握好手脚位置,加厚垫子不会在跪地是让膝盖生疼。高颜值,唯一缺点是表面不太防滑,建议加瑜伽布。

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女性运动尽量穿上运动内衣,保护胸部防止振动下垂,日常塑形内衣还有特别紧,严重影响血液流通,容易乳腺堵塞。

上面都是运动装备,那我这种情况应该怎么运动呢?如果按运动要求,要1小时以上效果最好,但我们根据自己的身体素质,可以短时间多次,因为二胎后很容易气血两亏,锻炼太拼容易缺氧头晕,根据自己的实际情况来定,只要运动就会有消耗,保证健康的同时也能美美哒瘦下去。我自己是一小时瑜伽+半小时健身操+半小时力量训练,分了早中晚来完成。

上面是我的个人经验,欢迎大家在评论区探讨哦!

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