儿童护齿食谱大揭秘！

这些适合儿童的护齿食谱，你知道么？

- 芹菜牛肉丝：准备牛里脊肉丝150克，芹菜100克，鸡蛋1个（取蛋清），以及植物油、料酒、味精、酱油、香油、盐水淀粉、葱段各适量。先将牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲，入油锅滑散；芹菜洗净切段，入沸水中焯烫捞出。然后油锅烧热，煸香葱段，放入牛肉丝、芹菜段，倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可。芹菜中的粗纤维能清洁牙齿表面，牛肉则富含蛋白质等营养。

- 香蕉泥：准备香蕉70克，白砂糖10克，柠檬汁5克。将香蕉洗净，剥去白丝，切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥即可。香蕉含高维C可维护牙龈健康，且适合较小的儿童食用。

- 奶酪蛋卷 ：准备原制奶酪30克，无盐黄油15克，鸡蛋1个，低聚糖10克，玉米淀粉4克，小麦面粉30克，熟黑芝麻适量。先将奶酪切碎放不粘锅小火加热至完全融化，分次加入奶液和淀粉混合液，冷却后加入鸡蛋、面粉，再加入融化的黄油，根据状态添加面粉量，使面糊呈滴落不马上消失的状态，最后加入低聚糖。将面糊加入蛋卷机，加热到两面金黄取出，用筷子卷成蛋卷，定型后抽出筷子，冷却后即可。奶酪中的钙及磷酸盐有助于强化牙齿。

- 青瓜薄荷蜜汁：准备黄瓜300g，蜂蜜1勺，薄荷糖4粒。将黄瓜洗净去刺，浸泡十分钟左右，连皮切块榨汁，滤去浮沫。将3-4粒薄荷糖加1汤勺水隔水溶化成薄荷糖水，加入蜂蜜，再将黄瓜汁倒入薄荷蜜中搅拌均匀。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可使呼吸气味清新。