2部受到心理学家高度评价的Netflix节目

写在前面：

抑郁症和成瘾是许多人面临的重大心理健康问题。
然而，它们经常在媒体上被夸大其词了，要么被耸人听闻化，要么被大事化小了。
Netflix上的两部剧集以令人耳目一新的方式审视了这些心理健康问题，充满坚韧又富有同情。

抑郁症和成瘾是全球数百万人面临的典型心理健康问题。然而，尽管这些问题很普遍，但流行文化和媒体往往难以真实地描绘这些问题——要么为了流量或娱乐价值而制造耸人听闻的内容，要么为了更容易理解的故事情节而尽量减少它们的复杂性。

今天这两部Netflix剧集则截然不同，打破了这种模式，以令人耳目一新和真实的方式揭露了这些问题。心理学家会推荐这两部的原因，也正是因为他们反映了人在和心理健康进行斗争的真实情况，同时表达方式又非常委婉，让人不抗拒。

1. BoJack Horseman/马男波杰克 (2014–2020)

《马男波杰克》是一部黑色喜剧动画系列，讲述了一位90年代情景喜剧明星的生活，在一个没有他的情况下努力寻找目标的世界。

该剧以人类和拟人化动物共存的世界为背景，深入探讨了波杰克与抑郁症、成瘾以及他自我毁灭行为的后果的斗争。在六季中，该系列坚定不移地描绘了波杰克试图寻找幸福和意义的高潮和低谷。

喜剧和动画片经常轻视或淡化抑郁症和成瘾，将这些问题仅仅用作幽默的情节手段或简化它们以避免让观众感到不安。有这些挣扎的角色经常被描绘成一维的方式，将他们的复杂性简化为一系列笑话或过于简化的故事情节。这种方法可能使对心理健康的描述显得肤浅，脱离了那些患有这些疾病的人所面临的严酷现实，最终强化了有害的刻板印象并破坏了这些问题的严重性。

与这些琐碎的描述相反，对抑郁症和成瘾的实际研究强调了它们之间的联系是多么紧密，以及那些受两者折磨的人如何经历令人难以置信的贫困生活质量。抑郁症可以表现为一种持续的、使人衰弱的疾病，影响一个人生活的方方面面，而成瘾会导致难以打破的自我毁灭的循环。简化这些体验对观众，尤其是那些受其影响的观众来说是一种伤害，因为它无法准确表达这些条件对个人职业、人际关系和幸福感的深远影响。

《马男波杰克》通过幽默而诚实地描绘了抑郁症和成瘾的起伏本质，成功地颠覆了对心理健康问题的刻板印象。该剧的创作者接受了这些挣扎带来的混乱和不适，呈现了一个有严重缺陷但不可否认的人性主角。波杰克的旅程充满了自我意识和回归的时刻，反映了许多有心理健康问题的人所经历的非线性路径。

研究人员称赞该系列的真实表现，并指出“波杰克使观众能够发现一本关于心理健康斗争的非常忏悔的回忆录，这种对精神病学的熟悉使该节目与其他对介绍性问题的描绘区分开来。

波杰克——一个男性气质受伤的酗酒者，有时会在骄傲、自恋和毒性中挣扎——被描绘得有深度，避免了仓促的概括。该节目的目的不是确定其角色遭受创伤的单一原因，而是认识到这样的描述会疏忽大意，并且对提高认识和消除精神疾病的污名化适得其反。相反，《马男波杰克》提供了一个多方面和善解人意的描绘，引起了许多观众的共鸣。

2. The Queen’s Gambit/女王的棋局 (2020)

女王的赌注以贝丝·哈蒙（Beth Harmon）为中心，贝丝·哈蒙（Beth Harmon）是一位孤儿国际象棋神童，在 1960 年代男性主导的竞技国际象棋世界中崭露头角。除了追求国际象棋的精通之外，贝丝还与深刻的个人恶魔作斗争，包括对镇静剂和酒精的依赖，这源于她童年的创伤和天赋的压力。该系列细致地描绘了她的成瘾之旅，以及她天才的孤立效果。

The Queen’s Gambit/女王的棋盘

戏剧经常耸人听闻地耸人听闻地讲述高成就者的抑郁和成瘾，以创造更引人入胜的叙事。他们经常强调性、暴力或令人震惊的方面，以增强情节和戏剧性，并经常简化恢复过程，以展示天才最终如何取得胜利。这种方法可能导致扭曲的描绘，忽视这些问题固有的复杂性和持续的斗争——将它们简化为戏剧性的情节点，而不是真实的生活经历。

心理学研究强调，高成就者的抑郁和成瘾是重要而普遍的问题。研究表明，药物滥用和抑郁症在成绩优异和有天赋的年轻人中很普遍，高达23%的人符合药物滥用或依赖的诊断标准。实际上，这些心理状况很少像媒体所暗示的那样整洁、性感或有趣;相反，它们往往是终生的战斗，不一致、混乱和深深的孤独。高成就者可能会面临巨大的压力和孤立，这可能会加剧他们与心理健康和药物使用的斗争。

《女王的赌局》成功地颠覆了这些刻板印象，它坚韧不拔地描绘了这些斗争对于高成就者来说是多么孤立和无情。该系列提供了贝丝成瘾的透明视图，说明了她未解决的创伤如何持续引发她的螺旋式下降。

《英国精神病学杂志》（The British Journal of Psychiatry）的研究指出，“尽管有些人认为对贝丝戒毒的描述是不现实的，但这些批评没有承认导致贝丝吸毒和随后清醒的因素的详细介绍。该系列没有耸人听闻或轻视她的挣扎，而是错综复杂地展示了贝丝的药物使用是如何持续由羞耻、焦虑和孤立引发的——仔细详细说明了导致她成瘾和随后清醒的因素。

根据作者的说法，这种描述与现实生活中的模式相一致——解决潜在问题是从成瘾中恢复的最不可或缺的部分。这种冗长、难以观看但对创伤和成瘾的真实描绘使《女王的赌局》成为理解和讨论心理健康的重要文化文物。