我昨晚“没睡好”，我是失眠了吗？

其实这涉及了三个词的解释与理解：失眠、失眠症、睡眠障碍。

在我们平常口语化的语境中，其实对于“失眠”与“没睡好”的理解是一样的，它是口语化的表达，可以理解为入睡困难，睡眠中异常醒来等，它表述的是一个过程；通常在专业术语中称之为“睡眠障碍”，它与“失眠症”是有本质区别的。这里所说的“失眠”只是某种过程，而”失眠症”则指因睡眠障碍所引发的病症。我们所说的“真失眠”，即患上了“失眠症”，也就是“生病了”。

既然是病症，那么它就有诊断标准。根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》中的定义，失眠症的诊断标准包括两方面。一是入睡与睡眠的过程；二是在此基础上所伴生的日间功能障碍。具体为：

①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；

②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；

③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。

在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括：

①疲劳或全身不适；

②注意力、注意维持能力或记忆力减退；

③学习、工作和（或）社交能力下降；

④情绪波动或易激惹；

⑤日间思睡；

⑥兴趣、精力减退；

⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；

⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；

⑨对睡眠过度关注。

通常来说，“睡眠障碍”属于“失眠症”的初级症状，但并不是每一个“睡眠障碍”患者都能说其患上了“失眠症”。连续的睡眠障碍，必然会引发失眠症”。“睡眠障碍”在医疗上可以通过多导睡眠监测仪来确诊，这种仪器并不是医院的常见仪器，在三甲医院中也比较少见。

如果只是偶尔出现了“失眠症”的相关症状，是不能直接判断为“失眠症”的。根据“失眠症”患者的病程时长，还可分为：

①急性失眠，病程≥1个月；

②亚急性失眠，病程≥1个月，<6个月；

③慢性失眠，病程≥6个月。

但由于“失眠症”的诊断基本上是基于个人主观体验，并不是基于某些检验或检查，病理基本也不明确，因此导致治疗起来常常效果不佳。长期的失眠对生活质量带来巨大影响，最终导致滥用神经类药物，引发药物依赖。

睡眠问题导致的健康问题与社会问题影响是非常大的，当我们连续出现了”睡不好”的基础症状时，就应及时寻找相关帮助，以免进一步恶化。

如果不幸患上了“失眠症”，应积极配合医生治疗使用药物，同时可以接受睡眠方面的专业人士的辅助进行“认知行为疗法”，逐步摆脱药物依赖，回归正常睡眠。

祝大家都能睡得好。

那如何才能算是睡得好呢？睡得多就是睡得好吗？下回解答。