宅家计划表|一带二无限期“在家上学”，这些方法让日子过得充实不忙乱

距离美国大部分地区实施“居家隔离令”已经第三周了，孩子们都停课在家，队友也在家办公，家里一下子变得好“热闹”。

刚刚得到消息，这样的情况，大概率要持续到暑假结束了。

每天孩子们睡后我要做的事情就是找资料，安排两个孩子第二天的学习和玩耍，想好如何过好每一天。上周我分享了我三娃朋友的宅家计划表，作为二娃家庭代表，我也来写写我们的吧。

如果你是我公号的老朋友，你应该比较了解我们家的基本情况：

我有两件小棉袄，姐姐4岁4个月，看似文静，实则个性十足，不喜欢被约束，内心世界敏感而丰富。终日在“吃软不吃硬以及软硬都不吃”的阶段来回徘徊，4岁的时常有着14岁才会有的懂事，倔强和叛逆。

不好整～

妹妹这个月刚满两岁，正处于令人闻风丧胆的“Terrible Two ”阶段，需要陪喜欢抱，不爽哇哇叫，眼泪啪啪掉。

更不好整～

队友虽然在家办公，但工作很忙，一天的视频电话会议连轴转，基本帮不上我的忙。

我一个人就是一个队伍，真是一点也没说夸张。

前面有好几个月宅家日子等着我们，一家四口日子还是要有计划的进行下去。至于孩子们这边，她们现在的学习玩乐的原则是什么？要怎么一起管理时间安排作息？怎么做充实但是不累？

最后我和队友达成了几个共识：1. 亲子关系放首位。
一切日常计划都以开心健康以及和谐的亲子关系作为大前提，任何疑难杂事，都值得为亲子关系让道。2. 计划不必太满，有规律也要有随机性，给彼此喘息和留白的时间。3. 习惯大于知识。不以学习多少知识为最终目的，而是借此机会培养好的学习习惯以及生活习惯。4. 快快的想，但慢慢的说，不管对谁发脾气前都停5秒，深呼吸后再决定。爱是恒久忍耐。基于上面几个大的原则，作息的大方向也就有了。Structured Schedule （系统化作息）美国幼儿园根据学和玩所占比例不同，分成了以玩为主（Play Base）和以学术（Acdemic Base）的两大种类。我家姐姐上的是以玩为主学校，为了延续学校的感觉，所以我在安排中会特别注意玩的比重。但即便是以玩为主的幼儿园，每天也有固定的作息，我们尽量延续在学校时候的时间表和形式，学习游戏穿插进行，有学有玩，每天过得不松散但也没有压力。早上精神状态好，头脑清醒，所以以输入类，记忆类的主科为主，下午以开放类，主题性质的游戏为主，但无论是早上还是下午，都给予足够的身体活动和留白时间。主科所谓的主科就是相对正经的坐下来“学知识”的时间，主要安排在早饭之后。我会准备中文，数学，英文这三种学科的资料和相关活动，每一科目都准备30分钟的内容，但实际每一项活动都控制在15分钟左右，累了可以暂停，意犹未尽材料也管够。那些上午没有做完的和主科相关的练习册或者活动，我也会穿插在下午的活动中提供还孩子，但不做硬性要求。三项主科的内容是我每天睡前提前准备好的，有粮在手不忙乱，孩子坐在桌前的那一刻就能进入状态。1. 中文中文教材我们使用的是四五快读，搭配学前600字，汉字字卡以及app 洪恩识字同步进行。辅助阅读材料使用的是《迪士尼我爱读》，《汉字有意思》，以及各种中文绘本，与此同时在一天中的各个时间段穿插大量中文亲子共读。每天的学中文顺序是：先复习前一天的生词和句子和文章，再学新的字，读一篇短文。学的过程中，用游戏，联想等各种方法辅助学习。有时姐姐状态一般，只学一会就叫停，其实我也接受，语言学习重在坚持，保持兴趣，只要不间断，龟速前进也是好的。关于中文学习我也是陪孩子磕磕绊绊走来，感受还有很多，比如教材的选择，app的使用新得，延伸阅读绘本，相关识字游戏等等，以后可以再分享个5000字。2. 数学
做2-3页特别简单的数学练习题，或者玩数学贴纸书，做逻辑类的互动书，玩逻辑狗，玩to do math (一个数学app, 收费的，但是这段时间可以免费用1个月)。每天睡前我会把要用的几页练习纸从练习册上提前撕下来放在桌子上，或者去www.worksheetfun.com 上找合适的打印出来。有时候还会加入提前在Pinterest 找到的相关早教游戏给娃换换脑。
3. 英文
因为姐姐幼儿园每天早上都有半小时的英文网课，老师带着孩子们唱歌，讲故事聊天。既然老师提供了英文部分的学习，我们就做的少一点，只提供5-10分钟的练习册，一本Raz, 更多时候是亲子共读。身体活动宅家的日子，体能消耗成了大问题，我们家连两岁的妹妹都睡得越来越晚了，更别说姐姐，哄睡的每一晚我都在爱与恨的边缘挣扎。每天上午每一科目学习内容虽然都只有15-20分钟，但毕竟年纪小，一科接一科的连着上下去几乎不可能，我也必须把身体运动穿插在中文和数学之中，给孩子换换脑。很多人都推荐 YouTube上的一个叫GoNoodle的频道，里面很多青少年录的跳舞视频，简单搞笑很适合小孩子模仿乱舞。Switch 里的Just Dance 也有kids dance 可选，Youtube 上搜索关键词“Physical Activities For Kids” 也能搜出来一大堆相关视频。甚至有舞蹈机构开了网课，老师在线带娃在家做瑜伽练武术。选择多归多，但这样的形式并不适合所有孩子。像我家这姐俩，完全把这类视频当作动画片来看，她们会一直盯着屏幕看着视频里活蹦乱跳的哥哥姐姐们，身体却一！动！不！动！被动的动作模仿并不适合我们，还是室外能激发她们的运动本能。美国地广人稀，找到一些人少的公园或者小山丘徒步骑车还是可以的。我们自家有个后院，孩子能在那里消磨很久，真的很感恩。
前阵子天气不好阴雨好几天 ，孩子们被困家中但又急需释放体能，逼急了眼的我们连卫生纸卷都拿来锻炼身体了，不信看这篇：美国人因为买卫生纸而打架，而我却用它做这些，真是太不严肃了！家里有限的道具可以用起来:椅子放倒，钻洞
练练瑜伽拍气球
亲子共读读书是计划表中的万能项，因为它可以利用任何碎片化时间完成，没时间和精力安排游戏时，也可以拿读书来填补空缺。除去了早上起床后和晚上睡前的固定读书时间，其余时间我们也会见缝插针的读书。

Unstructured time（非系统化的自由活动时间）非系统化的自由活动的作用主要体现在下午。午饭后到3点这段时间是身体思维都比较倦怠的时间段，4岁多的姐姐已经不睡午觉了，但我忙了一上午头晕脑胀的需要喘口气，这时候留白时间显得更加重要。Quiet time如果妹妹中午睡觉，那么我和姐姐会有将近1个半小时到2个小时的独处时间。如何做到既有陪伴又能喘口气呢？我想到了美国幼儿园老师经常用的一招：Quiet time (安静时间)
在美国幼儿园，中午孩子不午睡也是被允许的，但须保持安静，不能弄出声响影响其他人。不睡觉的孩子要么自己躺在床上，要么被老师安排在教室的一个角落，自己看书，玩玩具。幼儿园阶段的孩子，让他们做到完全安静自己玩是不可能的。为了让姐姐更好的接受安静时间，我把90分钟的Quiet time 分成了三段：前30分钟是平行玩耍时间：我和她在一个空间中，各自做各自的事情，我们约定尽量互相不打扰对方。一般这个时候，我会看书或者写公号文章（我很想刷手机或者看电影休息一下，但是怕她凑过来看，只能放弃），她自己看书或者画画吃东西剪纸，做一些不需要我协助也可以完成的事情。偶尔有一搭没一搭和我说说话。中间30分钟是高质量陪伴时间：这段时间我陪麦麦做手工，陪她读书吃零食，和她一起搭乐高等等。后30分钟是自由玩耍时间：这段时间给她自由探索自主玩耍，我尽量不陪她，让她自己独处。

关于Quiet time 我们其实磨合了很久，让孩子在家中区分界限感其实不容易，以后我可以多说说。

专题活动或项目式学习

妹妹醒后的一段时间我为姐俩安排了专题活动，尽量找一些俩人能一起玩的项目，这样陪伴的效率高一些，她们姐俩也能慢慢找到一起玩的乐趣。这半年俩人能玩在一起的游戏多了很多，我时常有种“熬出头”的感觉。
专题活动我按照幼儿园日常内容安排划分了几大类选择，分别是：精细，感官，科学实验，生物与自然，创意美术。每天我会挑出一个类别作为当天的专题活动主题，做与主题相关的活动和延展。

如何搜集每日主题的点子呢？我有一个不费力的办法：我会在手机备忘录中把每一项单独建一个游戏清单。一方面我会在陪玩中观察她俩的兴趣爱好，然后随手记录下来，根据兴趣去找相关游戏点子。另一方面，针对她们的兴趣点，如果我有什么想法，我就会随手记录下来，按照不同的类别填补到清单中。有灵感随时记下来，就不容易忘掉。
这样子，灵感越积累越多，需要时你只要看看清单，哪些游戏还没玩过，挑一个出来准备就可以了。

自由玩耍留白时间

早上其实如果提前完成了所谓的“学习”任务，其他时间都是自由活动，下午我适当参与了互动后的时间，都是姐俩随心所欲玩的机会。姐俩可以自由的安排喜欢的活动，这个时候她们的兴趣和话语权都占主导。而我就只是担任“替补”角色，有需要才出现。也就是在这些留白的时间里，姐俩做了很多连我自己都想不到的事。做手工：姐姐自己找出纸，给家里每个人做了一顶绿帽子。用乐高搭了一个游乐场：姐姐问我要了一瓶蓝色食用色素就跑到院子里去了，我洗完碗再一看，俩人已经玩的不亦乐乎。
把毛绒玩具都找出来聊天：

姐姐闷头捣鼓了半天，我一看，她做了个视力表，拉妹妹来测视力：

妹妹也是配合：

自己做了几个橡皮泥小人儿：

很多时候其实她们也没做什么特别的事情，拌嘴吵闹和好然后再吵闹，或者有时候姐姐就钻进自己做的沙发垫小屋里，半天不出来，但我从里面传来的歌声和自言自语声中知道，她钻进了自己丰富的世界中。

越发觉得给他们足够多“浪费”的时间是多么重要，这些自我探索，甚至无所事事的时间，反而给了她们更多对抗空虚，可以探求环境，满足好奇心的机会。

而且俩人互相消耗，我也能稍微休息一下。

这只是我一带二在家上学的第三周，之后还要多久还是未知的天数在等着我，但我想，办法总是会比问题多的吧，把每一天过好，见招拆招！
我的计划中有哪一部分是你还想要多了解的吗？
你们的日常计划又是什么样的？留言分享给我哦～
两娃 同时在家，我自己的时间压缩到了最少，一篇文章要花好几个晚上才能写完。点赞留言给我吧，这就是对我最大的肯定和支持了！2020年 4月 硅谷
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