痔疮自救指南：做好这4件事，80%能自愈

我不是专业白大褂，但是我是实打实经历过在马桶上流血、怀疑人生、久病成医的过来人

先说结论：绝大多数痔疮、轻度混合痔真的不是只有手术这一条出路，除非已经发展到脱出无法回纳、大出血或者嵌顿坏si，不然还是建议大家可以尝试保守治疗

给大家分享我总结出来的4件亲测有效的事：

一、改掉“马桶马拉松”的习惯

很多人得痔疮不是因为吃辣，而是因为每次蹲坑都太久...

--怎么做：每次上厕所控制在5分钟以内，没有便意就别硬蹲，手机别带进厕所，这是铁律

每次便后别偷懒，用肛部清洗器，兑35度的水冲洗，不会调水温也没关系，可以买自带测温贴的，温度多少一目了然

二、学会“温水坐浴”的正确姿势

——先熏蒸，再坐浴

原理很简单：温水能促进局部血液循环，减轻静脉淤血，还能缓解括约肌痉挛带来的痛和坠胀感

三、多尝试外用膏，找到适合自己的

市面上痔疮膏确实很多，但是每个人的体质不同，并不是一种痔疮膏就能适配所有人的，所以一定要多尝试，找到适合自己的，坚持用下去

像我就是找了七八种痔疮膏才找到对我有用的，之后就按照说明书的，6天一个疗程，坚持用了4个疗程之后，痔疮不适终于慢慢恢复了！而且肉球也缩回去了不少！！现在基本上不仔细摸已经摸不到了

四、学会把膳食纤维当作日常的主菜

痔疮最怕便秘了！

大便干结、用力排便等于一次次挤压和摩擦已经充血的静脉团，不解决这个问题，其他努力都是白费！

--怎么做：每天保证一斤蔬菜、半斤水果，主食里掺一半粗粮：燕麦、糙米、红薯，多喝水，每天至少1.5-2L

你会发现大便变软之后，出血和疼痛会明显减少

祝：大家都能拥有一个健康的菊花~