巨快缓解痔疮养护的小技巧

1.早上起床立刻先喝一杯温蜂蜜水200毫升，排便还是不畅，下次就300毫升

2.早上起床时间不超过七点半，一般是七点，作息时间十点之前睡觉，这个我有时候也做不到，我八点或者八点半才起床，晚睡的话尽量睡够7-8小时

3.平时排便上厕所一定要清洁干净，在公司或者外出一定要带湿厕纸，干纸巾擦完并不干净 ，选择质量好的会有保障。

4.首先要做到，每天都要排便，可以吃苹果或者香蕉，每天至少吃一个，还可以煲点绿豆汤喝，是排骨煲绿豆，不是外面那种绿豆冰沙。

5.用盐水，就是家里做饭的食用盐，可以放到水壶里一起煮，也可以直接加到开水里，按自己的喜欢喝方式来，每天温水坐浴泡一会，我已经泡了半个月了。

6.泡完之后涂一些针对性的外用痔疮膏，我用了一个止净汀的外用痔疮膏效果挺好的，半个月下来肉球不痛也不痒了，而且还回缩了不少！

7.还有记得一定不要久坐阿，坐着的时候没40分钟-1小时起身扭扭腰 拉拉伸，尤其是饭后要去户外散步慢走，没条件在室内走动也是可以的。

坚持下来，屁股会舒服很多，不敢想象现在居然消下去了不少，不是某一个缓解起到了关键作用，而是共同发力的效果，所以大家一定要坚持！！！