爸妈正被"网瘾"偷走幸福，这次轮到年轻人劝父母少玩手机

以前父母劝我们少玩手机，现在轮到我们劝他们了。

1.6亿银发网民的数字生活

据中国互联网络信息中心（CNNIC）第55次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2025年6月，我国60岁及以上"银发网民"规模已达1.61亿人。

这意味着，每两名60岁以上的老年人中，就有一人接入了数字生活。

作为对比，2010年，全国仅有4.9%的老年人有过上网经历。短短15年间，老年上网群体人数增长了约18倍。

QuestMobile发布的《2025银发经济洞察报告》显示，银发族平均每天上网时长高达4小时。更令子女们担忧的是，深夜12点，仍有超过30%的老年人活跃在手机屏幕前。

他们在手机上干什么？

刷短视频是最主要的"时间黑洞"

银发族上网时长中，刷短视频占比高达35.1%，而"几乎每天使用短视频"的老年人更是高达87.1%。其中，近半数（48.3%）老人每日刷短视频超过2小时。

算法正在对老年人进行"精准围猎"。一旦浏览过养生、情感类内容，平台便会源源不断地推送"老年人一定要知道的5个长寿秘诀"或"儿女不孝的征兆"等高度同质化的内容。

沉迷"赚金币"

四川的李奶奶迷上了"赚金币"。"看一个半分钟的广告获得10个金币，集满1万个金币兑换1元现金。一天刷个不停，赚不到2块钱，奶奶还乐此不疲。"

这些让老人沉迷的赚钱类APP背后都有着精心设计的繁琐程序，完成任务需要耗费大量时间，现金提现更是关卡重重。

直播间"剁手"

山东的刘奶奶养成了"蹲守"直播间买保健品的习惯。一些主播编造"兄弟反目""夫妻分离""千里寻人"等故事，使用"现在只有最后一批货，爸爸妈妈们快点帮帮我"等话术催促下单。

刘奶奶坚信这些内容是真的，认为自己购物就是在做好事。

网瘾背后的真相

老年人为何深陷"屏幕围城"？

情感真空是根本原因

退休、空巢、子女异地等因素，往往让老年人陷入情感真空，孤独感强烈。智能手机便成了他们的"电子创可贴"。

主播们一口一个"爸爸""妈妈"，让许多老人在这种拟态亲情中失去了抵抗力。对他们来说，算法比子女更懂他们。

生理原因不可忽视

随着年龄增长，老年人的认知和自我管理能力逐渐减弱。短视频的滑动带来的快感，购物的"下单即拥有"的满足感，与儿童通过哭闹获取关注的机制类似。

平台算法的"围猎"

现在的算法机制更强大，加上市场对银发经济的日益关注，给老年人推送的内容更加具有针对性和吸引力。老年人可能在"屏幕围城"里越陷越深，难以自拔。

网瘾的危害

身体健康亮红灯

北京协和医院眼科2025年发布的一项临床统计显示，近三年因严重视力问题就诊的60岁以上患者中，37%存在日均使用电子设备超过6小时的情况。

以往在80、90岁才集中出现的青光眼、严重颈椎病，如今越来越多地出现在60多岁的"低龄老人"身上。

国家卫健委专家也指出，过度刷短视频可能导致老年人"行为成瘾"，造成眼肌疲劳、视力下降，颈椎肩颈负担加重。

经济损失惨重

2020年至今，小莫的爸爸已经花了10多万元买保健品。他坚信吃保健品能长寿，不去医院看病，不好好吃饭，结果摔了一跤后粉碎性骨折，检查发现还患有骨质疏松、高血压高血脂等多种疾病。

家庭关系紧张

小红书上一帖子题为"我恨死了直播间和短视频，谁来救救我家老人"，评论超5000条。帖子中的老人吃饭做饭时都在刷直播，还频繁购买无品牌养生产品，扰乱家人生活。家人多次劝说无果，争吵不断，最终选择与老人分家。

如何帮父母"戒网瘾"？

停止"说教"，多些陪伴

烟台市老年福利服务中心高文龙建议："每个家庭适合的沟通方式不同，有的老人可以尝试让孙子辈去说，效果可能会比子女说好；有的老人可能需要子女去了解他到底在看什么、喜欢什么，有共同语言之后可能会有缓解。"

转移注意力

"以前我妈沉迷刷婆媳矛盾那种短视频，一天看10来个小时。现在我陪她聊天，也陪她一起上养生瑜伽课、出门看海，转移注意力之后，刷手机的时间少了很多。"在烟台工作的王佳分享了自己的经验。

设置手机使用限制

有年轻人不得不通过设置"青少年模式"来防止老年人沉迷网络。家人可以帮助设置信息推送过滤，关闭无关通知，引导关注健康、科普类优质内容。

社区和家庭合力

社区可以增加适合老人的文化内容和文娱活动，尝试"老小相聚"活动，组织老人与儿童共同参与非遗手工，让老年人重拾"被需要"的价值感。

平台责任

北京数字经济与数字治理法治研究会副秘书长黄尹旭表示，应当引导平台设立防沉迷模式，加强对老年人存在诈骗或诱导购买的信息的控制约束。

写在最后

数字化本应是让老年人生活更便利的工具，而不是困住他们的围城。

当1.6亿银发族完成数字化迁徙，我们不能只看到"网瘾老人"的问题，更要看到背后的情感需求。

父母当年耐心教我们走路、说话，现在轮到我们耐心教他们健康上网、适度用机。

与其抱怨父母沉迷手机，不如多抽时间陪他们说说话、散散步。毕竟，再先进的算法，也比不上子女的真心陪伴。

数据来源：CNNIC、QuestMobile、北京协和医院、国家卫健委

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