利用子弹笔记，把思考和行动分开，会发现生活豁然开朗！

过去很长一段时间，我也是在跟别人安利“去纸化”运动，购买过很多GTD软件，也推荐给身边很多人用，然而生活依然忙碌得没有头绪。每天从早上第一声手机铃声开始，一天的生活就停不下来了，完全没有时间思考。

各种效率软件也就在信息爆炸的夹缝中出现，但是每次加上去的东西真的是自己内心所想吗？看到抖音上都在刷可爱的兔子，自己在TODO LIST上加一条：⭕下班去宠物店找宠物兔。

这个宠物兔真的是自己想要的吗？

如果是被体力工作压到体力不支，可能看健身UP或者医生的建议可能更有用，更多人应该是被思考压到脑力不支才对。追根溯源，这不就是因为信息爆炸产生而产生的副作用。还记得小时候看《福尔摩斯》时，有个很经典的梗，福尔摩斯不用关心地球是不是围绕地球转等看似人人都知道的问题，与他无关，福尔摩斯只需要关心跟破案相关的事情就好，好在19世纪末的时候还没有互联网。

但是一味抨击互联网，那我不成了老古董，毕竟我的日常工作也离不开互联网，我们的目的是为了减轻工作压力。把思考和行动分开，思考用纸笔，因为专注，行动用互联网，因为方便。今天主要分享减压，所以更多阐述自己是如何用纸笔来思考的。

手写对于加深印象非常有帮助，中国有“眼过千遍，不如手过一遍。”，美国有市值第一的科技公司推出“Apple Pencil”。但是不推荐使用平板，原因同上文所说，可呈现的信息太多，可以作为一个工具，后面会提到。

写什么？这是很多人拿到一个本子最大的困惑。给大家分享一下我使用子弹笔记的溯源，这里只是分享一下我的使用方法，作为一个抛砖引玉，每个人都可以有自己独特的版式。

笔记的目的是以实用为主，帮助自己打理生活为最终目的，我的笔迹比较潦草，不过可以帮助到我就足够了，大家轻喷哈。

必备的元素：

“子弹”：用符号来表明写下的东西是什么，我一直按照子弹笔记最基础的做法来写。这种短句的方法写起来没有压力，不像长篇的日记，并不是每天都有新奇的事情，波澜不惊的生活才是主调，发生什么、计划做什么，写上去就好了。（可根据后面的实例对照）

目录：目录的作用非常大，甚至和子弹笔记中的“子弹”同等重要。因为子弹笔记的主治是以时间为单位，记录发生的事情。遇到想看的电影、喜欢听的歌，不用专门找个本子写出来，全部记在上面，还知道什么时候喜欢这些电影。

月历：月历的作用我主要用于记录和总结，因为纸笔缺少提醒的功能，所以未来的事情都记在outlook的日历上。

日记录：日记录中，使用子弹标记出每天的经历、计划等等，全部都可以写在上面。

集子：这就是完全自定义的版面，想起什么，翻一页开始写，一开始不知道留多少张，那就留两张，然后把目录添上。（集子可以在后期随时加进去，不过经历几个月后，常用的集子就可以加入到本子的前面。）

长日记：如果当天无事发生，就用简单的子弹笔记记录自己的生活就好。如果有什么特别的事情，或者有什么想法，写在下面，就成为了一个标准日记。

*注意事项：

子弹笔记的根本是以时间为单位，不是以内容为单位，一个本子包罗万象，什么都可以往里面记。就像是杂货市场，第一家卖菜，第二家卖糖，第三家卖手机，第四家卖衣服，翻看起来感觉很乱，但别忘了，我们有目录。

就好像再一个街口有一个牌子，上面写着这里面每家店卖什么，找到我们需要的那家店位置，直接走过去，很有效率。

记什么：

大概几个月前，天知道我为什么开始关注自己上厕所的频率，有时候感觉自己几天没有上厕所了，但是记忆是不靠谱的，我决定开始在日历上做出标记，这就是一切的开始。

随后记录的东西越来越多，睡眠时间、运动频率、每天吃了什么，因为一直在做生酮饮食，所以关注饮食方面的习惯。本子上记得东西越来越多，过了两个月，每天的工作、短期目标、未来的计划甚至包括这篇文章，都是提前在本子上记下，然后每天翻翻看，就知道自己想做什么了。

每个人关注的东西和记录的东西肯定不一样，都可以从生活中最小的事情开始，你会发现自己有时间穿越的能力。

互联网工具的结合：

网络月历：虽然我们本子上有月历，但是本子没有提醒功能，记录ok，但是如果计划未来的一些事情，可以结合outlook、Gmail或者手机日历。

笔记软件：在计划的一些行动中，我们需要大篇幅的写下笔记或者感想，前文所说的原则是，行动使用互联网工具。可以利用OneNote、印象笔记或者word这类应用来进行大篇幅的书写。（最后别忘了在子弹笔记中标注存在哪个软件里）。

我一直认为，互联网是没有记忆的，绝大多数信息随着手指的小幅度摆动烟消云散，甚至一点记忆也不留，因为每天打开电脑或者手机，有太多的事情要做，也能做太多的事情。互联网是个工具，使用方便快速，让我们更快达到目标。你会发现，屏蔽了很多无用信息后，会更加专注，压力、焦虑都会减轻。