肉价居高不下，不如吃这“植物肉”，2块钱做一大盆，好喝不长肉

对于我来说，肉的吸引力远远不及豆腐，各种豆腐制品全都爱，不管老的，嫩的，豆皮，豆干，豆泡，臭的也爱！况且豆腐素来有“植物肉”的美誉，含有丰富的钙质和优质蛋白，且非常容易被人体消化吸收。

豆腐不仅营养丰富，价格平易近人，烹饪方式也非常多，加上食材体现形式的不同，同一种烹饪方式也有多种不同的口感，比如豆腐羹，嫩豆腐，老豆腐都可以做，但是做出来的口感又是截然不同的。个人更喜欢用嫩豆腐做羹，口感嫩滑，还没开饭，就能先空口喝上一大碗。饭前一碗汤，可以控制后续米饭的摄取量，其实是很减肥的一种方式，况且这道汤原本鲜美不油腻，多喝也不怕长肉。

今天和大家分享的就是用嫩豆腐做的一道羹，加上香菇，火腿肠，鸡蛋几种食材，鲜香味美，空口喝，拌饭吃都非常巴适。而且制作简单，保管一学就会。

【三鲜豆腐羹】

【食材】：内酯豆腐1盒，香肠1根，鸡蛋1个，香菇2朵，小葱少许，水淀粉适量，食用油适量，盐适量。

【制作过程】：

1.准备一盒内酯豆腐，1根火腿肠，2朵香菇，和一个鸡蛋。除了豆腐，其他食材可以根据自己的喜好替换，香菇可以增加香味和鲜味，火腿肠可以增加口感和色彩搭配，鸡蛋和豆腐本身也是很鲜美的食材，所以这道汤就一个字“鲜”。

2.在豆腐盒子的底部四个角的位置，随便找个角剪开，然后揭去上面的封口，取一个平底的盘子，把豆腐拍在盘子上，就能完整地取出豆腐了。

3.就着盘子在豆腐上横竖各划上几刀，就能切出豆腐丁了，再把香菇和火腿肠也切小丁，鸡蛋加少许盐打散，调小半碗的水淀粉备用。

4.锅烧热，倒入少许的食用油润润锅，下火腿肠和香菇丁煸炒出香味，再沿锅边淋入少许的料酒。

5.至香菇变软出汁，加入适量的清水烧开。滑入切好的豆腐丁再次煮沸。

6.调入适量的盐调味，倒入水淀粉勾芡，一边倒一边轻轻推动铲子，防止淀粉结块。

8.出锅，撒少许的葱花和胡椒粉即可。因为这道汤选用的食材本身都很鲜，完全可以省略掉鸡精！

这道豆腐羹制作没有什么难度，关键在下食材的顺序上。先下香菇和火腿肠煸出香鲜味，水开后再下嫩豆腐，嫩豆腐不需要过度地烹饪，最后是勾芡和淋蛋液的顺序很重要，先勾芡，再淋蛋液，蛋花是呈轻薄的片状的，做出来非常漂亮。

好了，今天的分享就到这里，您喜欢吃豆腐吗？您都喜欢用豆腐做哪些美食？欢迎来说。