春天到，补钙正当时！孩子发育不可少

春天到了，正是孩子补钙长个的好时节，做妈妈的要及时给孩子补钙。

所以趁最好的时期给孩子补钙，长身体长个子，是每个妈妈们要注意的。

当然补钙不能单靠吃钙片就可以了，还要通过各方面的配合才行。

春天可以通过调整饮食的方法补钙或者是口服钙片，能够补充钙元素。

1、调整饮食:可以多吃一些含有钙元素比较多的食物，比如牛奶、虾米、排骨，还要适当的多吃一些含有维生素多的蔬菜水果，能够促进钙元素吸收。

2、钙片:如果感觉饮食的效果不好，也可以口服钙片补充，比如口服赖氨酸钙片或者是乳酸钙片，能够补充钙元素，而且也比较容易吸收。

在补钙的同时可以适当的做一些运动，或者是经常到户外晒太阳，能够促进身体的健康发育。

那么通常情况下，由于个体差异，没有“青少年补钙补多长时间最好”的说法，青少年补钙补2-3个月会比较好，具体分析如下:

青少年如果在日常生活中出现了缺钙的情况，容易造成生长发育缓慢、佝偻症等现象，常伴有容易疲倦、腿软、抽筋、厌食等症状，可在医生的指导下服用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，还可吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物进行补钙。通常2-3个月就可以基本满足身体所需的钙元素，能有较好的补钙效果，因此青少年补钙一般补2-3个月会比较好。

除了以上这些外，建议日常生活中要规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，适当到户外进行运动，都有助于补钙。