用更好的呼吸去吸纳每日的阳光能量——读《呼吸疗愈》

我们每个人时时刻刻都离不开呼吸，不知道你有没有意识到，我们每天都要呼吸两万次，但当你专注时，你会不自觉的屏住呼吸，当你放松的时候你会轻快的呼吸，当你想放松自己的时候，你会深深地呼吸，深深的吐气。

呼吸，虽然是一种生活的本能，但其实是一门工具，更是一门技术——最近有幸读到了英国作者丽贝卡·丹尼斯的《呼吸疗愈》，我突然发现自己并不懂呼吸，或者从没注意到呼吸间竟有如此大的能量，能激发人体的自愈机制，提升精神状态。

探索呼吸 构筑生命基石

呼吸是生命的基础，是人类最自然、最稳定的治疗工具之一，当你觉得精神状态不佳的时候，你可能会觉得有氧运动、倾诉、游玩是可以调整心态的方法，并且会想快速有效的调整自己，其实大道至简，最简单有效的方法是停下来，专注你的呼吸，这是一种内向的探索，关注我们的身体，将能力最快的灌注于我们的身体，自然而然的增强幸福感。

超牛作者，发掘呼吸潜能

这本书的作者丽贝卡·丹尼斯是英国顶尖的呼吸教练，她拥有20多年的呼吸指导经验经验，专注并擅长于使用呼吸疗法治疗特定问题和疾病。在书中她提到，有意识地呼吸是让我们幸福、健康、内心平静的关键。

这本书是建立在丽贝卡的工作经验之上的，丽贝卡的工作的客户群体包括退伍军人、教师、演员、企业家、音乐家、瑜伽大师、运动员等。在她合作过的数千人中，每个人都有其独特的需求，包括抑郁症、癌症、自身免疫疾病、慢性阻塞性肺疾病的患者。她还曾与谷歌、英国广播公司、妮维雅、欧莱雅等众多知名机构合作，帮助他们制定可持续的健康计划，实现成功和健康。

在书中，丽贝卡·丹尼斯不仅详细提供了从20多年整体疗法和替代疗法实践经验中总结出的简单、直接且有效的多种呼吸练习，还结合了自我穴位按压、积极心态调整、身体反应治疗等其他方法，指导我们如何激发人体自愈机制，提升精神状态。

进行练习 安享自愈平静

很多学习冥想的人都提到，调节呼吸这件事看似简单，实际上却非常有挑战性。因为专注于自己的呼吸不是一件容易的事。我们太习惯于“分心”了，所以呼吸的改变并不容易。但在这本书中，有很多呼吸的锦囊妙计和小技巧，每一张都从呼吸背后的科学入手，由浅入深，由理论到实际，开展呼吸的联系。指导我们如何真正利用呼吸来度过每一天。帮助你以自然的方式辅助机体疗愈，让你在不需要任何器械或附加条件、不需要在生活中增加额外事项、不需要进行大刀阔斧改变的情况下，实现身心健康。

最后

让我们一起在书中，在呼吸之间，寻找到内心的平和。