过量碳酸饮料的危害

大家都知道，碳酸饮料中含有碳酸盐、糖、咖啡因等成分，他们本身对于人体的伤害其实很小，不过，一旦过量摄入可能会促进钾离子的流失，从而增加低钾血症的风险，严重时会危及生命。

钾元素在人体中可以帮助我们维持电解质平衡、保持神经肌肉兴奋性以及维持正常代谢。因此，钾元素再肌肉工作中起着非常重要的作用，一旦缺失，肌肉就会罢工不干活！

很多低钾患者第一明显表现就是四肢乏力，无法站立，脚不能提，手不能抬！四肢无力还不算什么大问题，最大的问题是对心脏的危害。低钾会使心肌应激性增强，出现心动过速；甚至可能出现室速、室颤、心脏骤停。

临床中出现低钾血症的原因主要有以下三方面：

1. 摄取不足：我们中国人的饮食习惯是“高钠低钾饮食”，所以大家普遍存在钾元素摄入不足的情况。

2. 吸收不足：钾的吸收主要是在小肠内进行。如果本身存在消化系统疾病，或者由其它因素引起了消化系统疾病，钾的吸收率就会大大降低，比如心力衰竭引起消化道淤血。

3. 丢失过多：长期腹泻、呕吐，或者由各种原因引起的尿频和大量排汗都会增加钾的排出，比如醛固酮水平异常增高，肾脏疾病等。

人体每天摄入的钾量和排出的钾量大致相等，使人体内的钾含量保持动态平衡。如果天气炎热或剧烈运动导致大量出汗，仅仅通过喝水补充水分而没有及时补充电解质，会造成钾离子随汗液排出体外，而人体又没有摄入足够的钾，就会出现机体缺钾。