秋天女人少吃牛羊肉多吃它，清爽美味又暖胃，清肠减脂又饱腹

秋天女人少吃牛羊肉多吃它，清爽美味又暖胃，清肠减脂又饱腹。

秋天是贴秋膘的季节，不过女人可不能一味的想着贴秋膘，我们应该更多的考虑并拥有健康的身体，所以在饮食上我们也应该注意，少吃高油高脂的肉类，尽量吃一些鸡胸肉和鱼虾，易消化吸收的肉类，你可千万不能亏待了肚子，虽然我们随着年龄的增长，新陈代谢也会越来越慢，但我们只要做到合理健康的饮食，再加上适量的运动，想保持一个健康的身材是没问题的。主食我们也可以尽量挑一些低脂低卡的食材，像南瓜、玉米、紫薯、红薯这些，都是好吃不长肉的食材。再配上优质的蛋白，这样搭配起来吃的话让你越吃越健康。

今天要跟大家分享的是紫菜荞麦面，一道简单又快手的面食，低卡低脂，营养全面又美味，特别适合秋天吃，汤汤水水的一大碗，吃了身体暖和胃也舒服。

【紫菜荞麦面】

材料：荞麦面100克、鸡蛋1个、紫菜2克、小葱2根、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、香油半汤匙、盐3克

做法：

1.准备食材。

2.鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。

3.锅加热放入少许食用油滑锅，放入蛋液小火煎成蛋皮。

4.将蛋皮取出放案板上切成小段备用。

5.碗中放入一汤匙生抽。

6.碗中放入一汤匙蚝油。

7.碗中放入半汤匙香油。

8.将紫菜和一克盐放入碗中，放入半碗开水搅拌均匀。

9.锅中加二碗水加二克盐大火煮开，放入荞麦面煮至八分熟捞出。

10.将面条捞入碗中，放入葱花即可。

美味的紫菜荞麦面就做好了。

我是一尾鱼，如果您有更好的建议，可以留言跟大家一起分享，如果您有不明白的地方，请在留言区留言，我会第一时间答复您，如是您喜欢我的美食，可以关注我，每天分享各种美食。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～