后疫情时代，我们应该囤的那些家用食品

写在文前

我是一名普普通通的疫情防控的一员，在疫情的狂风暴雨中经历了三年，近来珠三角这边疫情有点风雨欲来的趋势，虽然早有心里准备。但是为了家人和自己的健康，我决定还是囤一点家用必需品（以下思路纯粹个人理解，如有雷同纯属巧合，如有差错多多见谅） 我也不是营养师之类的，大家作为参考即可。

先上我家冰箱

如下图

冰箱不大 放的不多

榴莲和粽子

冷冻肉类

鸡蛋和部分水果

采购思路：

1.囤积的是生活必需品，以简便易储为主，搭配尽量均衡，减少空间和资源浪费，

2.要考虑突发情况，干湿结合，方便采购以及后续补充 甚至方便后续以物换物。

3.抛弃奢侈的想法

采购物品和理由说明

（一）.糖类：如果发生紧急情况，糖类是最重要的，优质的糖类能极速的补充人体的能量，极大地保障生存质量和空间。我的参考类别是：

1.可乐，简单粗暴含有丰富大量的糖类，迅速补充能量，也是交换物品的多数选择。弊端：较重，不易转移和个人运输。（千万别买了无糖的可乐了）

2.巧克力，大家可以选择士力架或者其它，迅速补充，有部分还能补充蛋白质。弊端：没啥弊端，贵

3.白砂糖，红糖等等：这种是基础选择，可以购买一部分，用作饮食比较困难。

4. 大米、面粉等主食，这个是主角，家家都要有，但是便捷性没有那么高。盛世黄金乱世粮仓。

5.果干：这是老少皆宜，我推荐芒果干和荔枝干，菠萝干等等其它大家酌情选择。

6.速冻制品：饺子，混沌 汤圆 这些非常方便，就是量不多，考验冰箱。

（二）.脂肪：众所周知，脂肪里面含有的热量比糖类高得多，这个是过冬的好东西，作为人，均衡的身材，饱满的脂肪当然是最好的选择，我的参考类别是：

1.食用油：这个是日常选择，需要制作才好吸收，简单粗暴好用

2.部分含优质脂肪高的水果：牛油果、冻榴莲、夏威夷果之类等等。椰子肉也是较多的，大家可以适当采购，可能需要冰箱才能储存，有些不方便。

3.肉类：五花肉这种是蛋白质和脂肪的充分结合体，适用于做饭，紧急性方面没那么高。冷冻肉类，冷冻鸡肉 均可参靠

4.含脂的纯牛奶：牛奶是非常好的饮品，营养比较均衡，（最好是含脂的），纯牛奶的保质期也挺长的，这种时候就不要买低温奶了。再就是部分奶粉里面含脂肪含量也非常不错，也可以买一点。

5.部分坚果：腰果等等哈哈

(三).蛋白质：短期靠糖类，长期来看 蛋白质还是必须的 我的参考类别是：

1. 奶制品：奶贝、奶糖，这是干的有糖也有部分蛋白质。牛奶：推荐纯牛奶，保质期不错，蛋白质含量高。奶粉，这个要冲。也是很好的选择

2. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且含有部分脂肪的也比较多，人体也较为好吸收，

3.肉干;推荐牛肉干和猪肉干。肉干易储存，是交换物品的硬通货。

4.豆制品：大豆是优质的植物蛋白，往往一些大豆制品（甚至辣条）非常易存储，豆干、鸡蛋干

（四）一些必须维生素 人体健康成长的必要，我的参考类别是：

1.维生素片：这些一般的药店都有买，买那种较为齐全的，或者网购，不用买太多，较贵

2.部分坚果：大部分坚果都含有人体必须的元素：杏仁，碧根果 核桃、巴旦木果等等。

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总结

最后的最后，并不是想制造恐慌，大家也要量力而行，不能冲动消费。只是想为自己的家增加一点保险措施，希望疫情早日过去，外面的世界恢复平静。下期想再写一份居家的药类型，如果感兴趣的话，可以关注关注我哦！。

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