缓解肌肉酸痛不求人,咕咚筋膜枪使用分享

2021-03-01 22:16:31 1点赞 0收藏 3评论

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缓解肌肉酸痛不求人,咕咚筋膜枪使用分享

运动使人健康,但运动后的肌肉酸痛如果不做合理的按摩就会存在一点的隐患,而这个隐患让我印象最深刻的就是小腿变粗,因为我坚持跑步了一个多月,没有在运动后对小腿进行按摩拉伸。而随着科技的发展,运动后的恢复设备是越来越多,其中筋膜枪是近年来比较火的一款舒缓肌肉酸痛的设备,而我这次拿到的是咕咚旗下的触控筋膜枪。

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首先来看看包装,白色的长方形盒子,上面简单的印有GODOON和咕咚筋膜枪字样,中间是筋膜枪的线形图。

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打开包装,首先看到的是一个黑色印有GODOON字样的收纳袋,里面想必就是筋膜枪和配件了。

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收纳袋采用双拉链的设计,另外还有一个提手,方便外出携带。

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打开收纳袋,里面整齐的摆放着筋膜枪和配件,想不到包装盒那么简单,里面却是如此的用心呀。

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取出筋膜枪和配件,配件包含一个简易帆布收纳袋,一个充电器,一本说明书,按摩头包括:一个双爪头,一个小圆头,一个球形头和一个狼牙平头。

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筋膜枪的造型有点像吹风筒呀,机身采用磨砂设计,左右两侧都印有GODOON,把手则是柔软的硅胶,拿起来手感有点细腻,而咕咚筋膜枪搭载的是高扭矩无刷电机和双连杆传输系统,在使用的时候不但有高能输出,还有稳定的振幅,保证动力持续输出不卡顿和击打更加均匀。

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显示屏采用的是液晶可触控的屏幕,有醒目的+和-按键,以及功能键,开机后就能显示运行时间和转速,每次切换模式都能精准显示,而充电的时候也是显示充电的情况。

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底部是电源开关,OFF代表关机,ON代表开机,另外还有一些参数,中间是充电口。

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不得不说,按摩头的安装是真的很简单,只要对准卡口插进去就可以,安装后吸得很紧,确保机器运动的时候不会脱落下来。

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接着来看看每个按摩头的作用,首先是球形头,适用于按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿和大肌肉群,就说说,大部分的部位用球形头就能按摩了,并且头部是柔软的,按摩起来还是挺舒服的,也比较适合新手使用。

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小圆头类似于我们的拇指,适用于冲击经络、关节、手掌和足底,力度来说是比较集中,类似于按压揉捏的感觉。

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狼牙平头适用于各个肌肉部位的放松和塑形,按摩范围比小圆头要大,并且带有很多凸头,类似于踩鹅卵石的效果。

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双爪头就像我们的拇指加食指,适用于按摩颈部、脊椎和跟腱处,相信经常在家按摩的都晓得,感觉就像有个人帮你用拇指和食指按摩颈部,但频率是快很多。

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每次跑步我都喜欢去人民公园跑,因为空气好,跑到也平坦,把咕咚筋膜枪放在车尾箱带着去是最适合不过了,当然,也能使用简易收纳袋。

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运动完,取出咕咚筋膜枪来按摩一下是最适合不过了,首先把按摩头插入筋膜枪头,记住要插尽卡好,然后把底部的按键拨到ON那边,接着使用触控屏来调节力度模式。

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咕咚筋膜枪采用的是高扭矩无刷电机,具有高频穿透和3200转/分钟的强劲动力,并且带有静音焦躁,而模式分为3种,分别是健身模式、保健模式和理疗模式,每个模式可以选择四个档位,共带有12档变速,从1000转/分钟到3200转/分钟,可以说兼顾到按摩力度需求的多个层面,无论初次使用还是专业级,按下屏幕就能自由切换了。

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跑完步之后,小腿的肌肉总是肿胀酸痛,坐下来用咕咚筋膜枪按摩一下,对于初次使用的我来说,当然是采用健身模式先来试试力度了,比较有意思的是,使用筋膜枪给小腿按摩,那速度和力度是真的无可挑剔,跟用手按是完全两回事,但每次也不能按很久,适量就可以了,按摩后,小腿的肌肉得到了放松,疲劳感和酸痛感也逐渐缓解。

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当然,筋膜枪并不是指定运动人士使用,上班一族使用也合适,因为对着电脑坐久了,日积月累,腰部和颈部就会变得生硬带有酸痛感,这个时候使用筋膜枪来按摩是能起到缓解酸痛和软组织损伤的效果,当然,并不是一开始使用就能有效果,万事都是需要坚持,每次按摩几组,酸痛感自然会慢慢消散。

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使用筋膜枪按摩最好是15-20秒一次,每次做三组,这样的效果为佳,而跑步结束,给小腿肌肉按摩,可以使用中上2800左右的转速来深度按摩肌肉,缓解强烈运动后的肌肉酸痛,效果还是不错的。

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续航方面,咕咚筋膜枪的电池容量为2600mAhX6,官方给出的数据是低档位每天使用10分钟,可以连续使用90天,而每次充电只需要三小时左右,而实际的续航用量请关注我后续的体验文章哦。

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再来直观感受一下使用筋膜枪给手臂肌肉按摩的效果,频率之快和力度可以说是很不错,人手是做不到这样的效果,而不间断的给手臂按摩20秒左右,持续按摩三次为一组,按摩后手臂的肌肉变得轻松,作为日常保健也是不错的。

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运动前后的按摩能够提高运动的质量,特别是跑步结束,对小腿进行按摩,会大大减少因为跑步而造成的粗小腿情况,毕竟我是过来人,深知这个痛苦,这次分享咕咚筋膜枪的使用体验,希望可以让更多的人认识到运动后按摩肌肉的必要性,不但可以缓解酸痛,还可以让肌肉放松,而办公室人士使用,则也能达到缓解腰酸以及背硬的效果,但价格昂贵也是消费者考虑入手的一大要素,但相信热爱运动的专业人士,会对这款筋膜枪很感兴趣。

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