7.12 今天打了疫苗

今天的早餐是一只大土豆，水煮。边开车边啃，脑子里想的是战斗民族的主食可不就是土豆。还挺好吃的呢。

今天香格里拉有课，7点半我就抵达做预备工作。然后爬楼机踩10分钟，再做些器械就到八点半了。

早餐挺好吃

爬楼机10分钟也挺累

马克一下

全松拉臂4个，目标一个月后到8个

然后一直工作到中午，饿了。。。

六六老师在上课

在为学生做技巧讲解

午餐吃了另外一只土豆 还饿

万恶之物体 吃了两块

晚回家 米饭 蔬菜 肉 喝了半碗粥

摸手机到半夜。。。唉。。。戒不掉

7.13去宜兴基地 带学生开放考试

今天打了第一针疫苗 晚没洗澡 嘿嘿嘿