运动生活 篇二十二:健身要不要带护具?我的日常健身护具分享

2021-06-12 15:50:01 1点赞 9收藏 1评论

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健身要不要带护具?很多时候不是一个理论问题,而是态度问题。今天就和大家分享一下我的日常健身护具,并谈谈自己对护具的理解。

1.手套

健身要不要带护具?我的日常健身护具分享

很多人是不喜欢手套的,原因一方面是觉得习惯戴手套之后,一旦不戴手套,手的抓握能力就下降明显。

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另一方面,也有人觉得带了手套太不爷们,只有抓握器具出现的茧才是自己健身最好的证明。

健身要不要带护具?我的日常健身护具分享

我个人还是习惯戴手套,至于刚才说到的两点,既然习惯戴了,我就一直带上,而且即便是竞技比赛,也是允许戴手套的。

至于茧这种东西,大概是看武侠小说看多了,非得把“虎口有茧就是练武之人”的说法给自己安上。我就不喜欢茧子。

这双手套都快使用3年了。我比较喜欢它的穿脱设计,指尖的绑带,方便自己用手指互相拉扯开,而在腕部也有专门的绑带方便你拉上。

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2.护腕

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这款护腕在日常中其实算比较少的了,只有在上大重量的时候用一下。

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通过多层缠绕,增加稳定性,也方便穿脱。

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不过这一款的厚度还是比较厚,绑太紧还是比较不透气的。

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3.护膝

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护膝的话,迪卡侬有详细的分类指引。

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如果我没记错的话,我这款应该是soft500。虽然是叫软500,但是两侧是有支撑的。

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我一般举铁的时候会戴上。确实戴上之后,举的重量和自己的感觉轻松程度,有明显的区别,但我主要是由于以前有伤,所以才戴。而如果你是属于半月板有损伤,你就需要使用像这样的侧方位有支撑性能的护膝,可以分担一部分压在半月板上的负重,从而保护半月板。

半月板是膝盖里面的两个衬垫(内外侧各一个)。因为是半月形的,所以叫半月板。半月板主要负责减震、减少软骨之间的摩擦、保护软骨。

当运动时膝关节急转急停、扭转变向、突然发力,或者不正常姿势膝盖发力(比如摔倒),都会损伤半月板。此外老年人软骨退化,胖子负重较大,会损伤半月板。

最后,我对那些崇尚天然运动的爱好者表示respect,但是个人认为人类发明工具都是为了更好的生活,所以,如果你觉得需要,完全可以全副武装去健身。

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