如何选择适合自己的枕头，拥有一个健康睡眠？

哈喽各位小伙伴们，我是小编呐~

不知道大家有木有关注到

今天可是一年一度的#全国爱发日#

但跟随爱发日登上热搜的

却是#近五成大学生有脱发的困扰#

小编不禁想问问大家

泥萌的头发，还好吗？

而熬夜失眠则是导致脱发的主要原因

我们的人生有1/3的时间是在睡觉

可对有些人来说，可能更多的是在失眠

除了睡前玩手机，喝咖啡，过度紧张，焦虑这些不良习惯和情绪

还有一个失眠的原因，就是很多人的枕头都木有选对

不仅导致失眠，就算睡着了，睡眠质量也是很差的

那么，我们应该如何选择适合自己的枕头呢？

第一点，看高度

过高的枕头容易导致落枕，而过低的枕头则会导致我们打呼噜，科学的枕头高度使用起来，应该是，你平躺时，枕头可以支撑头部的地方，大概有一个5~7cm的高度，而支撑脖子的部分，要有3~5cm左右

第二点，软硬度

同样的，过软的枕头会导致第二天早上眼睛易浮肿，过硬呢则会流口水，所以我们挑选的枕头，需要的是枕上去，不会硬到疙脖子，又可以托举头部颈部。

如果你的枕头满足这两点，那么恭喜你，那是一只健康，科学的好枕头~

没有的话，也不用着急，小编下面就给大家罗列一些敲级棒的枕头~

泰国乳胶枕

泰国的乳胶枕，算是市面上特别火爆的枕头

它的透气性强、回弹力高、触觉柔软

根据人体工程学原理设计的枕头弧度

可有效改善我们的颈椎问题

晚上睡觉枕它真的超级舒服的

包你一觉到天亮

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决明子枕头

这种采用中草药填充的枕头

略微会带着一股青草的味道

种子硬，睡觉的时候还可以按摩穴位

而且决明子特有的凉爽属性

枕着凉凉的

夏天使用特别的舒服哦

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羽丝绒枕

羽绒枕的外形看着和平时市面上的纯棉枕头差不多

但枕上去的感觉，差别可就大了

羽绒枕有着更加良好的支撑性能

枕头也会更大，更蓬松一些

而且羽绒特有的透气吸汗功能

即使在夏天用，也不会感到闷热

很多五星级酒店都用的羽绒枕哦

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孕妇枕

这一个，就是安利给我们的孕妈妈的啦

怀着小宝贝特别的辛苦

肚子重重的，总是睡不舒服

所以宝妈们，在怀孕24周开始就可以使用孕妇枕啦

它可以减轻大腹部的压迫感

缓解腰酸背痛的问题，并帮助保持身体平衡哦

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选一个好枕头，一觉睡到天明

小伙伴们，赶紧滴，回去看看自家的枕头合格不合格

不合格的马上换！！换！！换！！

睡个好觉，保健康，保头发呐