迈开腿、管住嘴，实在管不住嘴，就吃一点我推荐的这几款小零食

大家好，我是越减越肥的奶爸九节狼。

三月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲，月月徒伤悲……不过，要是这么容易减肥，就不会有人在科普减肥了。而为什么月月徒伤悲，就是不减肥，一个重要的问题就是：管不住自己的嘴呀。

所以，今天就为大家带来一些好吃又不太增肥的小零食。

1.keep黑米圈

Keep低脂黑米圈红枣泡牛奶健康轻食健身餐零食加餐200g（20g*10包）39元京东去购买

说起keep，大家都不会陌生。但除了要迈开腿，更要管住嘴。而keep出的小零嘴，属于轻食健身餐。一小包就是78大卡。这个热量大概就是运动十分钟的消耗值。

味道上嘎嘣脆，馋了可以单吃。也可以选择泡牛奶，作为早餐。

味道上，有红枣的甜味，无需加糖。

2.诺梵黑巧克力

诺梵5盒装高纯黑巧克力100%逆天苦0添加蔗糖恶搞办公室小零食550g69.9元京东去购买

100%的黑巧克力是可以减脂的。一方面，黑巧克力中含有的咖啡因可以促进人体的新陈代谢，增加饱腹感，有控制食欲的作用；另一方面，黑巧克力的脂肪含量和糖分都是最低的，真的馋了，就吃上一块。

而且诺梵的设计很精巧，一口一颗——但记得一定只吃一口哦。

3.黄牛王酱牛肉

【熟牛肉】皇牛王酱牛肉即食健身黄牛腱熟食真空卤味开袋即食五香味x2+酱香味x2112.85元京东去购买

现在流行吃肉减肥，撇开一些极致的减肥方法，多吃鸡肉、牛肉，不仅能增加饱腹感，使人不容易饥饿，同时还可以获得大量蛋白质，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，当然，搭配力量训练更是多多益善。

虽然我以前很喜欢买牛肉干，但是自从吃上这款黄牛王酱牛肉，我才发现，其实不用死命嚼也是一种幸福。

而且这款牛肉的脂肪含量极低，你可以选择配沙拉，也可以选择单吃。

4.紫薯泥

饮力健冷冻芋头泥800g袋装/香芋泥馅料/紫薯泥/南瓜泥/山药泥烘焙甜品奶茶专用芋泥原料紫薯泥800g26元京东去购买

我以前以为，买这种紫薯泥的应该是做什么奶茶店的，后来看到有朋友直接干吃，我才知道，有时候，人在减肥的时候是可以图片极限的。

单从热量上来讲，100克的紫薯泥才100多卡，而100多克的紫薯泥，够你吃好几顿的。当然，我建议还是加牛奶来拌着吃。牛奶和紫薯都比较甜，非常搭。

5.舌里奇亚籽面包

舌里奇亚籽低脂全麦面包切片粗粮营养健身早餐休闲零食办公室1000g/箱34.9元京东去购买

奇亚籽应该是近年来健身减脂产品的网红配方，10倍膨胀力，让你远离饥饿感。

这款面包味道不错，软软的但是还有嚼劲，2片一袋独立包装，基本上一袋就可以当一顿早餐，当然，奇亚籽到底有没有在肚子里膨胀，我也说不清楚。但确实能保证一个上午没有饥饿感。

6.豆腐核桃布朗尼

核桃布朗尼低卡豆腐核桃布朗尼巧克力木糖醇无面粉磅蛋糕江浙沪皖1份中通2份顺丰99元京东去购买

这款产品的配料就足够新奇，豆腐、可可液块、牛奶、鸡蛋、木糖醇和可可粉，不过需要注意的是，这款产品的保质期非常短，冷藏5天、冷冻15天，所以适合放到办公室来分享。

总结

最后，我还是想提醒大家一句话，离开剂量谈毒性就是耍流氓。同理，不管多低脂、多低卡的食物，吃多了，还是会胖的。

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