养生半小时-其实，有一种养生方式，真的值得大家去尝试！

现在的人工作，生活压力都特别的大。然后有的时候需要加班，长时间的坐着，没有运动的时间。工作上吧，情绪变动太大，也会让自己的身体慢慢的变胖，

像我中午有时间吃完饭之后出去走走是挺好的。但是有的朋友他可能没有这个时间。所以这种办法是行不通的。

理解的养生就是不需要大量的运动，不需要高强度的运动。只需要按照别人的教程来做，就会有实际效果那种。

今天我给大家推荐一种比较方便的，而且非常有效果的，养生方式！

这养生方式就是贴墙角站立。这个方法虽然很简单，但是实际在照着做的时候也是挺累的。

图片上也详细的写了站立的姿势和标准。如果你打算来坚持做这个动作，我希望你一定要按照图片上的标准来做。因为你做的动作越标准，你收获的效果就会越好。

通俗的理解就是，整个人站在墙边，把后背，肩膀，屁股，小腿，脚后跟完全贴在墙上面，然后站直。老师也要贴在墙上面，然后双眼平视，望向远方。

运动的时候尽量要让自己的身体保持干爽。因为你要贴墙站，如果衣服是湿的话，会把墙上染上很多汗子。那样的话，长久以来白墙都会变成黄颜色的。

鞋子尽量选择软一点的，鞋底防滑性好一点的。因为一般人用正常的站立姿势，一动不动，站30分钟都很累的。在固定支持下他会更累。所以一定要选择一双合脚的，柔软舒服的鞋子。

我选择的这双斯凯奇，刚好可以满足所有的需求，鞋底很软，又很耐磨。它时候慢走，不适合跑步！所以，用来站立，再合适不过了！

而我的选择是边站立边播放电影。这样的话，30分钟的时间就会过得非常的快。当你的精神集中在别的事情上面，你就会感觉战地是一件很享受的事情。

贴墙站立的好处非常的多！如果你能坚持每天30分钟用标准支持站立的话，可能不需要一个月，你会惊奇的发现自己的腰围变小了，小腹也变平坦了。

而且站立也可以对自己的便秘有很大的改善效果，这不是我瞎说的，这是医生说的哟！

还有如果你的姿势站对了，然后坚持每天这样的话。他也会把你颈椎不好的毛病给减轻，直到消失！

切记站立的时候一定不要玩手机！如果你已经决定坚持站立了，那么就一定要坚持用最重标准的姿势来站立。黑自己辛苦的付出一个交代！