舞出真爱，持之以恒练出更美的身材和心情

舞出真爱，持之以恒练出更美的身材和心情

作为一个动作不协调的胖子来说，对宅舞和舞蹈的理解一般，而对拥有好身材并且音乐感很强的妹子的关注则很高，有幸接触小花老师的练舞时光，一个下午的时间用镜头记录不一样的“真爱”类运动生活。

场地：对于真爱或者舞蹈工作室来说，一个两居室就可以作为一个很好的场地，需要有大客厅，并布置上对应的镜子和光，氛围的营造就基本完成了，配合便携小音箱，通过手机就可以放出动感十足的音乐。

北面有窗户，夏季天热的时候可以通风换气，关闭窗帘的时候整体的氛围感更强。

一个镜子是必须的，再有一个小的三脚架手机都可以录制精彩的瞬间。

墙壁的贴纸要有带入感，照片墙或者门的装饰也比较有感觉。

大场景里，更让人喜欢这个场地，南北两面的布局简繁搭配比较到位。一进门就有一种很冲动的感觉。

关闭窗帘后，加上空调的使用，冷暖环境都比较合适，出汗训练不一定非要健身房，舞蹈也是很消耗脂肪的一种运动或爱好。

舞蹈人：除了小花老师外，会有持续不断的学习和练习舞蹈的人，其中灵活的男胖子则比较让人好奇。第一场有3个人练习舞蹈，小花老师带队从每一个动作开始练起。

视频转换的gif动图，算是一段将要学习的示范。身体和手脚的动作需要多练习，才更协调。

功夫都是用时间积累出来的，可能不是很熟练，但是坚持练习则更容易出效果，尤其是对男胖子来说。

妹子的话，协调性则更好，作为直男，更喜欢看多人的舞蹈练习，加上音乐效果的话，会让你有很想参与的冲动。

练习的过程除非真爱，其实有时感觉比较枯燥，动作需要一遍遍的练习。对着镜子，不仅需要看老师的动作，还要纠正自己的动作，更好的达到一种协调。

拍摄的话，除非透过镜子进行拍摄，不然会影响练习过程，当然一节课的总结表演则可以进行正面拍摄。

一般练习时间约1小时左右，会将多次重复练习的动作进行一个串联展示，随着节拍，跟着音乐，舞蹈会让你投入其中并且不知不觉中，既锻炼了身体，还塑造了更好看的形体和更协调的动作。

视频：

总结，在拍摄的时候，可以尝试2个机位进行拍摄，一个三脚架和手机，进行正面固定机位的录制或者直播，而另外一个机位则可以进行移动拍摄或特写镜头的捕捉。第一次进行此类拍摄，在结合室内光的情况下，纯靠机器的自动调整。

如果有条件的话，练习舞蹈其实不难，拥有一个好的心情和有共同爱好的人一起练舞，其实是一件很不错的选择，你是否有也有兴趣去改造一下空间，加入练舞的队伍中呢？