双人健身:再硬核的撸铁,也比不上跟女友一起运动来得更爽

2020-10-18 20:00:00 76点赞 598收藏 71评论

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双人健身:再硬核的撸铁,也比不上跟女友一起运动来得更爽

多硬核的撸铁,也不如情侣来场双人运动更令人着迷。

她抱着你的腿,你搂着她的腰,一场运动下来,你们的爱情更甜蜜,身上也练出了腱子肉。 这就是情侣一起健身的魅力。

双人健身:再硬核的撸铁,也比不上跟女友一起运动来得更爽

一个人健起身来或多或少都会缺乏激情,多了爱人在身边一起运动,又是肉碰肉的亲密动作,你们之间还有荷尔蒙化学反应的加持,总会最做越嗨。

你生活中的快乐,就从这里来。

双人健身:再硬核的撸铁,也比不上跟女友一起运动来得更爽

也没必要去健身房这种地大人多、人际关系复杂的公共区域,在家找块地儿,每天抽出点时间跟女友来场私密空间的运动就成。

有点追求的就买块瑜伽垫,再配备一些哑铃、健身拉环等装备,能凑合的直接在床上进行也可。

只要动作到位,其余的都只是锦上添花。

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最近沉迷跟女友在出租房小床上健身的设计部小张,体格确实壮实了不少,脸上的笑容也日益增多,加班的时常也越来越短。

六点一到,就准时跟女友汇报什么时间到家。

身材健硕了,爱情也稳住了,情侣一起健身就是有这么大的魔力。

双人健身:再硬核的撸铁,也比不上跟女友一起运动来得更爽

那两个人到底该如何有效地在家运动呢? 得学会以下几个动作才行。

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1推举蜜桃臀

手托在女友的蜜桃臀上,来场30分钟的持久战,是男人最想要的浪漫。

推举蜜桃臀这个动作,就能帮你实现。

动作很简单,你平躺在床上,两腿弓起来,让女友两腿跨在你腰部,你的双手刚好能摸到女友的臀部。 姿势摆好后,让女友开始循环做下蹲起立。

你的双手也得出力气,给她助推力。

双人健身:再硬核的撸铁,也比不上跟女友一起运动来得更爽

图片来源知乎@江城大叔William

这样既满足了女友练臀部和腿部,也能满足你练手臂和胸肌。

最重要的是,可以以正当理由,一直把玩女友的翘臀,这种感觉就叫——爽!

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进阶版

相比冷冰冰的铁棍,肉厚软绵的姑娘臀部可更有吸引力多了。

这么美的画面,你们两个人的感情想不升温都难。

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2抬腿卷腹

自己爽有点单调,不如和女友一起抵达幸福的彼岸。

边运动边接吻的舒爽姿势,就跟打一巴掌给一个枣的补偿方式有异曲同工之妙,不仅能减少健身的痛苦,还能让你们运动得更持久。

抬腿卷腹,就是如此香甜的动作。

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你依然要平躺在床或者瑜伽垫上,弯曲双腿做卷腹动作。

女友把手放在你的双脚上做支撑,两条腿向后摆腿,脚尖点地。女友的两条手臂要伸直,背挺直,注意不要让双臂斜着支撑。

每组动作做30-60秒即可。

当然,你们两个把姿势换一下也可行。

最重要的一点是,测量好距离,一定得保证能接到吻。

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这个动作可以练腹部肌肉和臀大肌,让你远离啤酒肚。女友也可以练到腹部和臀部,最迷人的部位,你们将同时拥有。

甜腻的姿势,配合让人悸动的爱情,健身效果必定加倍。

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3卷腹俯卧撑

要是在动作中增加点羞耻元素,运动起来才会更刺激。

爱情中,最让人难以抵挡的就是不走寻常套路的东西,禁忌、羞愧、尴尬总会让人狂喜。

卷腹俯卧撑,在情侣健身领域就属于这一级别。

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跟上面类似,卷腹还是那个卷腹,只不过这个动作是你女友做,而你要做俯卧撑。

女友的卷腹动作还得加点小巧思,就是上半身要左右摆动。 你

在做俯卧撑的时候注意节奏,配合着女友,亲吻她的左右脸颊。

俯卧撑下去的时候,头刚好在女友的胯下,这个距离既能保证你的手臂能伸直,也能保证可以准确无误地亲到女友。

不过,画面看起来不太美好,让人尴尬又兴奋,不说你们也懂。

可,这不就是与爱人在私密空间一起运动的乐趣所在嘛~

这个动作的目的,也是锻炼腹肌和胸肌,让你变成完美的腱子肉硬汉。

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4上抬腿

健身的动作,有时候比闺房之乐的姿势还令人心潮澎湃。

而且姿势解锁的越多,越令人沉迷。

上抬腿就是如此神奇的动作,虽然表面看似平平无奇,正经又无味,但加入了女友后,它就会变得十分美好。

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你躺在女友胯下,两手抓住女友纤细的脚腕,举起双腿伸向天空做上抬腿,和女友站立的姿势平行,动作时注意后背和地面贴紧。

女友则负责把你双腿推回地面。

如此反复做60秒即可,累了你们就交换位置继续做。

你们没做任何越矩的行为,可眼前的风光却无限美妙,悸动的心久久不能平静。

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这个动作可以锻炼很多部位,上腹直肌、腹横肌、腰大肌以及男人的毅力。

有时候情侣之间这种情绪到位,却无法出招的隐忍更能烘托氛围。

爱而不得的沮丧,让你浑身积攒的劲儿都能往健身上使。

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5骑脚踏车

若你平时玩得够大胆,可以来点带危险性的动作。

骑脚踏车很危险,但也能增强你和女友之间的信任感。

你跟女友对立平躺在床上,抬起双脚碰到一起,做脚踏车动作。

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两个人一起动时,一定要把握好节奏、距离和力度,一开始不熟练时可以放缓速度,不然一个不小心就会互相伤害到双方要害。

这个动作同样能锻炼腹肌,还能练腿,最重要的是能增加你和女友之间的默契和信任。

无论是生理角度还是心理角度,这个动作都有积极效果,入股不亏。

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骑脚踏车的动作做厌烦了,可以切换成双腿画圆。

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躺着的姿势不变,两人的双腿交替画圆,同样可以锻炼腹肌和腿部。

注意事项和骑脚踏车一样,得有信任和专业度做前提。

如果以上两项无法保证,那么这个动作还是弃了吧。

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6提踵俯卧撑

提踵俯卧撑这个姿势,画面看似有点不正经,但热爱健身的情侣都喜欢这么练。

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首先,它有一定难度,是男人展现雄性魅力的最佳途径。每天背对女友做几组俯卧撑,爷们儿气概自然来。

不仅能练得腱子肉,还给女友一种身体很棒的感觉。

这是每个姑娘都想要的安全感。

其次,一起一落间你的背部线条、臂膀上的腱子肉、翘臀、大腿全部暴露在女友眼前,伴随着性感的汗液,很容易调动女友的情绪,让她沉迷你认真锻炼、充满雄性魅力的背影。

这个动作可以锻炼你的手臂、背部和腹肌,而女友的提踵动作,可以瘦小腿,让小腿线条变流畅、优美。

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你在展现雄性魅力时,进一步俘获了女友的芳心。她在欣赏你迷人的背影时,细了小腿,一举两得,皆大欢喜。

你们在蜜里调油的爱情里,增进了感情,提升了颜值,越爱越美丽。

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情侣一起健身,就是个让人坠落的漩涡,让你越陷越深,无法自拔,无法逃脱。

只要动作换得够多,时间拉得够持久,你们之前的爱情就不会有倦怠期。

因为它们能让你有足够激情,也能让你颜值飙升,雄性荷尔蒙激增。

这种由内而外散发出的魅力,以及持续与女友的亲密互动,是任何情话和贴心都无法替代的。

爱情里的痴情种们,不妨现在就叫上女友,来一波激情运动吧。

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