早餐，我家就喜欢吃它，营养低脂，健康又美味，大人孩子都喜欢

早餐，我家就喜欢吃它，营养低脂，美味又健康，大人孩子都喜欢

大家好！又到了给大家更新美食的时间了，今天给大家分享一道非常好吃的紫薯酸奶麦片，我家早餐就喜欢吃它，营养低脂，健康又美味，大人孩子都喜欢。前一段时间因为老妈来家里，我家早餐基本都是粥、包子、面条之类的，天天都是老三样，时间久了，老公和女儿都吃腻了，又不好意思说。刚好前两天买了一箱紫薯，我用它做个小甜品，给老公和女儿换一下口味，我在紫薯里加了酸奶和麦片，营养低脂，美味又健康，老公和女儿都特别喜欢，重要的是做法还特别简单。

紫薯是日常生活中很常见的食材，它的营养价值非常高，除了具有普通红薯的营养以外，它含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，它还富含硒元素和花青素，花青素对很多疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。早餐，我家就喜欢吃它，营养低脂，健康又美味，大人孩子都喜欢。下面我就把做法分享给大家，喜欢的朋友赶紧做起来吧！

【紫薯酸奶麦片】食材：紫薯250克，酸奶160克，水果麦片适量

制作方法：

第一步：紫薯削掉外皮，清洗干净切成块。

第二步：把切好的紫薯放入盘里，再放入放入蒸锅蒸熟。

第三步：紫薯蒸熟取出，倒入大一点的碗里，用勺子把紫薯压成泥待用。

第四步：把水果麦片倒入碗里待用。

第五步：取一个玻璃器皿，把紫薯泥铺一层在底部，然后压实。

第六步：倒上一层酸奶，再撒上一层酸奶水果麦片。

第七步：再铺上一层紫薯泥，再倒上一层酸奶，再撒上水果麦片。

第八步：美味的紫薯酸奶麦片做好了，低脂又营养，喜欢的宝宝千万别错过！

小提示：如果是减脂的时候吃，记得把酸奶换成无糖的。

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