一家四口的早餐，花钱少又健康，老公孩子吃得超满足，累点也值了

一家四口的早餐，花钱少又健康，老公孩子吃得超满足，累点也值了！家有两个小学生，我家的早餐从不将就，哪怕周末也不例外。现在天气冷，我不爱早起，所以每天我都会提前准备早餐，这样早上就不用慌慌张张的了。今天的早餐有肉龙、核桃花生豆浆、苹果和猕猴桃，虽然不是很丰富，但很合口味，吃着很幸福。

这是核桃花生豆浆，不仅营养高，口感也非常好，家人都很喜欢。核桃有健脑益智的功效，经常食用一些核桃可以提高记忆力，补充能量，非常不错的一款热饮，这个冬天你值得拥有哦！

具体做法：

1.准备30克核桃仁，20克花生米，50克黄豆，用温水把核桃仁浸泡一会。这样可以去掉部分的苦涩味，也可以把核桃仁和花生米炒一下，这样打出来的豆浆，味道会更加香浓可口。冬天我一般都会用豆浆机的预约功能把豆浆预约好，所以黄豆就不需要另外浸泡了。

2.把所有的食材都放入豆浆机里，加入1小块冰糖，倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择豆浆键，预约好时间就可以了，非常的方便。

这是肉龙，最近经常做这款面食，简单营养又美味，层层都有肉馅，吃着超过瘾的，一次多做一些，放冰箱保存，早上加热一下就可以了。

具体做法：

1.准备210克温水，加入5克酵母粉和10克白糖拌匀，分几次倒入400克面粉中，搅拌成絮状，再下手揉成一个光滑不沾手的面团，裹上保鲜膜，放在温暖处发酵至两倍大。

2.肉末加入适量盐、生抽、料酒、十三香、葱花、香油拌匀备用。

3.揉面垫上撒一些干面粉，把发酵好的面团取出，揉匀排气，对半分开，一半先用保鲜膜盖起来，另一半再次揉至光滑，多撒一些面粉防粘，用擀面杖把面团擀成长方形的面片，均匀的抹上一层肉馅，左右两边留一些空白就可以了，从上往下卷起来，左右两边稍微捏紧一点，放入蒸笼里，二次醒发20分钟左右。

4.另一半面团也按照同样的方法做好。现在天气冷，发酵比较慢，我们可以在蒸锅里倒一些温水，这样可以减少发酵的时间，二发完成后，再开大火蒸25分钟，焖5分钟，取出切成小块即可。

这是苹果和猕猴桃，这两种水果的营养价值都特别高，每天适当的食用，对身体特别好。现在天气冷，很多时候，水果买回来放在家里，放到烂大家都不会动一下，但是切好摆上桌的话，一会就全吃光了，家里有这种情况的在评论区举个手我看看有多少。这一桌简单又营养的家常早餐，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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